欢子妈咪

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，许多人喜欢将它们互相搭配，作为补血食疗方。而红枣则是其中最常用的补血食品。) a4 z. ^  k$ U; j$ |; a' d( H
　　很多人喜欢把生红枣整个吃下，尤其舍不得吐掉红色的皮，认为皮的补血作用特别好。有健康专家表示，红枣皮不容易嚼烂，吃进肠胃也不容易消化吸收。所以建议食用红枣时，最好熬汤，熬成汤汁之后容易消化吸收。
) u2 R) P; b# t# U3 T" q1 t　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
: e; h! |: A9 r, U( h2 z$ u　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
, O" U/ Q: d0 t, u1 u　　红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。
5 f! q8 R( R7 {& ]9 o! \　　红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。给大家推荐个买红枣的好地方吧，心情美味屋，你可以在淘宝上搜 美味心情屋 或者 心情美味屋，出来一个红色的 枣 字，你点击进去，他们家的和田大枣质量很不错，而且价格便宜，我在他们家买过好几次了，很不错，你得先找老板问问有货没，他们家货买的很快的。
- x5 D* q  H) ]  x3 G9 M　　红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
. ~9 Z( u/ ?+ N/ `' R　　此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
$ x% Y5 j$ f4 j+ u　　做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。8 r9 j! F( h6 J, z* ^

谷雨妈妈

喜欢吃红枣  减肥又养颜
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wangjun369a

学习了

程子

学习了

欢子妈咪

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嗯 煮粥 红枣粥还是很不错的。

微白的心

喜欢吃红枣  减肥又养颜% c2 @1 G' e6 Y+ {& }& s/ u7 x8 y" G& a