欢子妈咪

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，许多人喜欢将它们互相搭配，作为补血食疗方。而红枣则是其中最常用的补血食品。
% T9 X. S2 w4 j$ }- l3 P　　很多人喜欢把生红枣整个吃下，尤其舍不得吐掉红色的皮，认为皮的补血作用特别好。有健康专家表示，红枣皮不容易嚼烂，吃进肠胃也不容易消化吸收。所以建议食用红枣时，最好熬汤，熬成汤汁之后容易消化吸收。
& I4 E, c* |9 w　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
6 d+ Q# V- L  ~; t9 \　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
3 G$ j4 A8 U9 h& G  J3 S　　红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。9 E- d% W  Y3 c/ c# x" Y: [
　　红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。给大家推荐个买红枣的好地方吧，心情美味屋，你可以在淘宝上搜 美味心情屋 或者 心情美味屋，出来一个红色的 枣 字，你点击进去，他们家的和田大枣质量很不错，而且价格便宜，我在他们家买过好几次了，很不错，你得先找老板问问有货没，他们家货买的很快的。/ u8 k( e* G+ s8 j1 [4 b
　　红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。2 _7 K- W! W. R+ Q/ W6 n5 E, y
　　此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
+ W* r/ r5 a8 A7 L　　做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。* F8 z4 @* |% J! k. c5 Q( m

微白的心

喜欢吃红枣  减肥又养颜# k+ n( D7 N) I9 l

欢子妈咪

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2 U  O7 e# G8 r: Z" m) ]! b7 C* }- D* M9 E
嗯 煮粥 红枣粥还是很不错的。

程子

学习了

wangjun369a

学习了

谷雨妈妈

喜欢吃红枣  减肥又养颜
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