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本帖最后由 sbsfmapple 于 2011-5-15 00:16 编辑 / U' m2 D4 ^9 _$ l
# Y; U' f9 k% I7 }7 D; ?3 ?
说到苦瓜我都感觉嘴里苦,不喜欢苦瓜,尝都不想尝。3 N- P" i* W' `
我这里有个减肥的方法,楼主可以试试。5 V, v# A* r$ b i0 {' R# G6 J% h3 Y
早餐: 豆浆、鸡蛋(二者不要同时吃,影响蛋白质吸收)0 P) z! W# z# H: N
午餐:猪蹄、鸡爪、鱼或腊牛肉(不要吃大肉)吃饱即可。* R4 G; [3 W% q, F" B
晚餐:黄瓜、西红柿
$ @6 Y* V; Y% m# H. S' W注意事项:不要吃主食,刚开始减见效很快,但减到一定承度体重就不怎么下降了,这时要再继续坚持,不减后也不要一下就恢复之前的饮食,要慢慢增加,但主食还是少些点,多吃些蔬菜。
6 y# G% x* i0 B/ O牛奶 热量太高,水果 糖份太多,减肥期间最好忍忍不要吃。
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