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本帖最后由 sbsfmapple 于 2011-5-15 00:16 编辑 ) e9 d( N' Y, V* @
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说到苦瓜我都感觉嘴里苦,不喜欢苦瓜,尝都不想尝。
5 l' s/ `& ]4 I. V我这里有个减肥的方法,楼主可以试试。 K* k3 @% G U7 ]5 D8 B" N
早餐: 豆浆、鸡蛋(二者不要同时吃,影响蛋白质吸收)* y/ T3 V+ M! E5 A8 t
午餐:猪蹄、鸡爪、鱼或腊牛肉(不要吃大肉)吃饱即可。
, j. Y( W+ h" t, L1 x, G晚餐:黄瓜、西红柿1 W* Z. {4 _: f, W( F4 E
注意事项:不要吃主食,刚开始减见效很快,但减到一定承度体重就不怎么下降了,这时要再继续坚持,不减后也不要一下就恢复之前的饮食,要慢慢增加,但主食还是少些点,多吃些蔬菜。
# Y3 C& G* T% i0 e b2 C/ u# E牛奶 热量太高,水果 糖份太多,减肥期间最好忍忍不要吃。
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