芊妈~~

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     俗话说“遍尝百果能养生”，中国古代医书《千金食治》中就曾记载“败欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。水果因其独特的养生功效而被历代医家所推崇，成中为医理论的重要学说。

    如今，水果是人们日常生活中不可缺少的一种食物，水果中含有大量的营养成分，正确食用水果不但可以增进食欲，还能够保养身体、预病治病、延年益寿、美容保健。水果中丰富的维生素可以嫩白肌肤、预防和缓解便秘、肠胃不适等症状。

    一般来说，大多数水果的最佳食用时间是在饭前1小时，这时食用一道水果可以增加食欲，并且能够最大限度地吸收水果的营养，而且水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

    由于果皮的表面容易有农药或者其他残留物，任何水果在食用前都要清洗干净，最好去皮。如果水果在食用时尝到有异味，应该马上吐出，以免吃到腐坏的水果引起身体不适。

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前天发了学生做的水果沙拉

今天刚好去超市

顺便也买了些水果

自己也来做个简单的水果沙拉吧!

- k! u8 C7 M8 J7 i我买的是这几样水果
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苹果：具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效，对于缓解高血压引起的眩晕、急性肠炎、腹泻、习惯性便秘、妊娠呕吐等症状有比较明显的效果。

香蕉：可以治疗和缓解便秘、痔疮，还能保护胃粘膜免受刺激、预防和缓解胃溃疡。

芒果：治疗眩晕呕吐、食欲减退、消化不良等。

金密瓜：可以治疗暑热、发热、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状。

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    洗净去皮，全部切成小丁，放入小碗中，倒入雀巢的草莓味炼奶，搅拌均匀。

芊芊要吃喽！

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流云已飞度

啊，这么简单，回家试试

guqiguoguo

自己做的新鲜卫生，口感好

嘉明妈

用酸奶拌就可以啦~

芊妈~~

bluefox 发表于 2011-7-14 08:49 * o: d6 q4 k0 O+ o" p
别偷懒，这样吃不是更美味啊。。。。呵呵：）谢谢参与。

8 b9 M; O5 K& F4 b" h呵呵,我是懒人么

bluefox

芊妈~~ 发表于 2011-7-13 20:07 ! q& o5 H) Q, d- @" C7 O  W2 }
说实话,这样吃水果真的感觉好折腾呀" a$ h$ z  O8 X! R% k, \, ?
还不如直接吃着方便呢
% ?7 d0 m8 z! V2 m" V为了完成任务

1 [! W6 P+ }) {2 D* T: b1 l别偷懒，这样吃不是更美味啊。。。。呵呵：）谢谢参与。

小米2009

过程开心的最重要的哈