芊妈~~

+ C( B: I  s4 P/ V0 o
9 P) g' w0 y1 D; F$ ^0 g/ `4 M" H

     俗话说“遍尝百果能养生”，中国古代医书《千金食治》中就曾记载“败欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。水果因其独特的养生功效而被历代医家所推崇，成中为医理论的重要学说。

    如今，水果是人们日常生活中不可缺少的一种食物，水果中含有大量的营养成分，正确食用水果不但可以增进食欲，还能够保养身体、预病治病、延年益寿、美容保健。水果中丰富的维生素可以嫩白肌肤、预防和缓解便秘、肠胃不适等症状。

    一般来说，大多数水果的最佳食用时间是在饭前1小时，这时食用一道水果可以增加食欲，并且能够最大限度地吸收水果的营养，而且水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

    由于果皮的表面容易有农药或者其他残留物，任何水果在食用前都要清洗干净，最好去皮。如果水果在食用时尝到有异味，应该马上吐出，以免吃到腐坏的水果引起身体不适。

3 H6 q4 z# [/ W: a7 c

前天发了学生做的水果沙拉

今天刚好去超市

顺便也买了些水果

自己也来做个简单的水果沙拉吧!

, M' \3 R- f" r9 K, n
我买的是这几样水果
$ ?; P" g" R0 P3 I+ @3 R
) i& Z6 K: n$ S- d1 N, }+ S

苹果：具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效，对于缓解高血压引起的眩晕、急性肠炎、腹泻、习惯性便秘、妊娠呕吐等症状有比较明显的效果。

香蕉：可以治疗和缓解便秘、痔疮，还能保护胃粘膜免受刺激、预防和缓解胃溃疡。

芒果：治疗眩晕呕吐、食欲减退、消化不良等。

金密瓜：可以治疗暑热、发热、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状。

, x2 C# n$ I6 `$ @

    洗净去皮，全部切成小丁，放入小碗中，倒入雀巢的草莓味炼奶，搅拌均匀。

芊芊要吃喽！

3 B$ }' g/ F% Y' ?" R8 o

流云已飞度

啊，这么简单，回家试试

guqiguoguo

自己做的新鲜卫生，口感好

嘉明妈

用酸奶拌就可以啦~

芊妈~~

bluefox 发表于 2011-7-14 08:49 - b, }# P; X$ R3 B- F, s; a
别偷懒，这样吃不是更美味啊。。。。呵呵：）谢谢参与。

  }9 j2 ]) l& X) j
呵呵,我是懒人么

bluefox

芊妈~~ 发表于 2011-7-13 20:07
: O" Q2 L3 V; R5 B说实话,这样吃水果真的感觉好折腾呀
% a" c1 [# a0 U4 O4 e还不如直接吃着方便呢
& V9 l' k5 A* b8 p( ]为了完成任务

  k2 }- n: Y: n7 G4 ]+ n别偷懒，这样吃不是更美味啊。。。。呵呵：）谢谢参与。

小米2009

过程开心的最重要的哈