芊妈~~

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     俗话说“遍尝百果能养生”，中国古代医书《千金食治》中就曾记载“败欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。水果因其独特的养生功效而被历代医家所推崇，成中为医理论的重要学说。

    如今，水果是人们日常生活中不可缺少的一种食物，水果中含有大量的营养成分，正确食用水果不但可以增进食欲，还能够保养身体、预病治病、延年益寿、美容保健。水果中丰富的维生素可以嫩白肌肤、预防和缓解便秘、肠胃不适等症状。

    一般来说，大多数水果的最佳食用时间是在饭前1小时，这时食用一道水果可以增加食欲，并且能够最大限度地吸收水果的营养，而且水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

    由于果皮的表面容易有农药或者其他残留物，任何水果在食用前都要清洗干净，最好去皮。如果水果在食用时尝到有异味，应该马上吐出，以免吃到腐坏的水果引起身体不适。

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前天发了学生做的水果沙拉

今天刚好去超市

顺便也买了些水果

自己也来做个简单的水果沙拉吧!

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我买的是这几样水果
  J1 u( J! Q* x% }
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苹果：具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效，对于缓解高血压引起的眩晕、急性肠炎、腹泻、习惯性便秘、妊娠呕吐等症状有比较明显的效果。

香蕉：可以治疗和缓解便秘、痔疮，还能保护胃粘膜免受刺激、预防和缓解胃溃疡。

芒果：治疗眩晕呕吐、食欲减退、消化不良等。

金密瓜：可以治疗暑热、发热、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状。

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    洗净去皮，全部切成小丁，放入小碗中，倒入雀巢的草莓味炼奶，搅拌均匀。

芊芊要吃喽！

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小米2009

过程开心的最重要的哈

bluefox

芊妈~~ 发表于 2011-7-13 20:07 . r3 j3 R& O9 s- z7 a2 H& A
说实话,这样吃水果真的感觉好折腾呀& {: D3 k0 Z- T& p5 i
还不如直接吃着方便呢
! g' M" n5 w7 [" W  u) h为了完成任务

  c$ \- p" c# r4 O" Q别偷懒，这样吃不是更美味啊。。。。呵呵：）谢谢参与。

芊妈~~

bluefox 发表于 2011-7-14 08:49
. e" X5 z) k, a别偷懒，这样吃不是更美味啊。。。。呵呵：）谢谢参与。

9 n$ Q$ `$ E/ T( r# _: ~
呵呵,我是懒人么

嘉明妈

用酸奶拌就可以啦~

guqiguoguo

自己做的新鲜卫生，口感好

流云已飞度

啊，这么简单，回家试试