笔直站5分钟等于散步40分钟 - 杂谈天下 - 西安妈妈网

切换城市

广州北京天津上海深圳重庆西安济南青岛郑州

当前位置：西安妈妈网 » 杂谈天下 » 笔直站5分钟等于散步40分钟

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 25 \| 浏览: 2505 \|正序浏览 \| 字体: tT [健康] 笔直站5分钟等于散步40分钟 [复制链接]

Happy妈

Rank: 10

经验值: 24729
爱心活力豆: 12
宝宝生日: 2009-04-23
地区:
街道:

手机直播达人

楼主

发表于 2011-12-14 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的。每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。
　　标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
　　站立之前首先要做好准备活动，担心站太久腿会粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不会出现“大象腿”。

收藏0 支持0 反对0

曼曼妈

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 11954
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2006-09-12
地区:: 高新区
街道:: 高新区

Medal No.11

26^#

发表于 2012-1-30 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

阳阳妈

Rank: 11

经验值: 30854
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2007-04-29
地区:
街道:

Medal No.11

25^#

发表于 2012-1-28 15:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试试

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 6712
爱心活力豆: 4
宝宝生日: 2011-02-23
地区:
街道:

24^#

发表于 2012-1-16 22:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真的假的

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 8366
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2001-10-12
地区:: 碑林区
街道:

23^#

发表于 2012-1-14 20:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

还是不要笔直的好参考中国传统健身“站桩”即可

拽妈

Rank: 14

经验值: 133428
爱心活力豆: 6
宝宝生日: 2006-03-26
地区:
街道:

Medal No.5

22^#

发表于 2012-1-14 20:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

yuhongnana 发表于 2012-1-13 11:28
真滴假滴？
今天中午开始实施！

呃，你敢不敢今天试？

拽妈

Rank: 14

经验值: 133428
爱心活力豆: 6
宝宝生日: 2006-03-26
地区:
街道:

Medal No.5

21^#

发表于 2012-1-14 20:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小雨辰发表于 2011-12-14 15:46
明天开始试试

唉，跟我一样，明天试。。。。。。

俺是桐桐爸爸

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 15115
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2008-10-02
地区:
街道:

20^#

发表于 2012-1-13 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真滴假滴？
今天中午开始实施！

大笨笨文具

大笨笨文具

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1080
爱心活力豆: 0
宝宝生日: null
地区:
街道:

19^#

发表于 2012-1-1 23:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 prettydiana 的帖子

是吧？

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1484
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2007-08-20
地区:: 莲湖区
街道:: 土门街道

Medal No.11

18^#

发表于 2012-1-1 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也试试

大脸猫妈妈

Rank: 10

经验值: 26158
爱心活力豆: 6
宝宝生日: 2009-01-18
地区:
街道:

Medal No.11

17^#

发表于 2011-12-23 17:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 130156
爱心活力豆: 2
宝宝生日: null
地区:
街道:

Medal No.11

16^#

发表于 2011-12-23 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

乖乖的宝宝

我的宝贝甜

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 11003
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2009-10-07
地区:
街道:

15^#

发表于 2011-12-22 12:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

仔仔叫石头

Rank: 10

经验值: 17525
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2010-06-29
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

14^#

发表于 2011-12-22 10:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是站军姿，站军姿不一定能瘦，不过能控制体重，想胖也不容易

望天妈

Rank: 14

经验值: 124823
爱心活力豆: 71
宝宝生日: null
地区:: 长安区
街道:

Medal No.11

13^#

发表于 2011-12-22 00:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

站比走累

Rank: 14

经验值: 85452
爱心活力豆: 4
宝宝生日: 2010-08-01
地区:: 莲湖区
街道:

Medal No.11

12^#

发表于 2011-12-21 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一忙就忘记了

欣豫妈咪

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 9681
爱心活力豆: 4
宝宝生日: null
地区:: 雁塔区
街道:: 长延堡街道

11^#

发表于 2011-12-20 15:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持不下来。

Happy妈

Rank: 10

经验值: 24729
爱心活力豆: 12
宝宝生日: 2009-04-23
地区:
街道:

手机直播达人

10^#

发表于 2011-12-15 10:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 dongflower 的帖子

呵呵，我也这么想呢

Rank: 11

经验值: 35861
爱心活力豆: 15
宝宝生日: null
地区:
街道:

Medal No.11

9^#

发表于 2011-12-14 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每天做饭，都是站着啊，没见锻炼的效果，也许是没有笔直

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 9846
爱心活力豆: 12
宝宝生日: 2008-05-12
地区:
街道:

Medal No.11

8^#

发表于 2011-12-14 15:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

明天开始试试

‹ 上一主题|下一主题 ›

笔直站5分钟等于散步40分钟

快速回复

后面还有1页内容，点此翻到下一页

发新帖

育儿资讯

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网轻聊
给生活加点料
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部