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本帖最后由 鑫鑫妈888 于 2012-3-19 21:49 编辑
看到大家都在质疑我晚餐只吃一个水果，饿不饿或者对身体有没有坏处？我总结一下，胖子都是一口一口吃出来的，胃一点点被撑大，越吃越多，就越来越胖，由于年前我一直在按摩、点穴+节食减肥，食谱要求的特别严格，要按时按点定量来吃饭，不能吃肉、只能吃鱼、虾、蟹和不含淀粉的蔬菜，晚餐只能用水果代替，而且只能吃苹果、草莓、弥胡桃、釉子、黄瓜和西红柿。当时每天配合减肥老师的点穴和按摩，所以每天吃那么少也不觉的饿，坚持了三个月，已经习惯晚上不吃饭了，而且胃也变小了，现在每天的饭量都很小。每天变的花样吃，对身体没多大伤害的。老师要求我们在减肥完后的日常生活中晚上8点以后不能吃东西，晚上不能喝稀饭、吃火锅，终身不能喝啤酒和碳酸饮料，说是这样就不会反弹，结果我过年的那几天没按要求做，所以长了5斤，这次决定自己控制饮食加锻炼来减肥。
减肥六字经就是“管住嘴、迈开腿”！做什么事情在是贵在坚持，减肥也一样，希望正在减肥的姐妹们，一定一定要坚持下来，不管用那种方法来减，只要坚持下来都会成功！
减肥是女人毕生的事业，因为爱美是女人的天性！
3月3日橘色小西服+皮裙裤照片
体重：116 每次减肥到116斤就进入瓶颈期了，继续坚持，希望早日能达到目标体重！
3月18日 体重58公斤（黑色风衣+彩裤照片）
活动要结束了，也来总结一下，以前点穴减肥一个月瘦了15斤，现在自己节食加锻炼瘦了4斤，主要还是要管住嘴，我现在已经到了保持阶段，体重已经到了平衡期了，减不下来了，以后要均衡营养，控制饮食，保持体重！
以下是原帖
去年9月份开始点穴+节食减肥，三个月成功减掉30斤，从143到113，当时减完，败了一大堆衣服回来，恨不得把这几年没买的都补回来，可是过年期间，吃的太多了，最近又长的120了，，腰上又能抓一把肉出来了，为了能穿上美丽的裙裙，从今天开始先控制饮食开始，目标体重110。
附减肥照片对比
2010年11月的照片，当时140斤，胖的惨不忍睹。。。
这张是2011年国庆节的照片，126斤，同一件衣服，效果不一样了吧！
2月21日 体重：60公斤
早餐：包子一个，酸奶一杯
中餐：酸辣白菜 小碗油泼面
晚餐：苹果一个
2月22日 体重：59.5公斤（早上起来感觉肚子平平的，真好）
早餐：鸡蛋一个 酸奶一杯
午餐：白萝卜饺子20个
晚餐：黄瓜一根
2月23日 体重：58.9公斤
早餐：煮鸡蛋一个 麦片一碗
午餐：西兰花 红烧鲫鱼 馒头一个
晚餐：西红柿一个
2月24日 体重：58.5公斤
早餐：无糖豆浆一杯 素包子一个
午餐：芹菜木耳 小碗油泼面
晚餐：弥胡桃两个
这张是2011年12月，体重116斤，还是有些胖。。。
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发表于 2012-2-21 09:22
