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) i- N( U& ]/ n6 x$ b; R
9 p( _& t. F, w- O% \) q没吃药!. i& j2 w3 i7 k7 x) q
最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次- G9 w2 s1 a: o2 L
早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)( l5 F; T8 h0 k# y! n2 }
每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗! Q5 ~# `, O; \
例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水
' z0 c) G* K o/ T: G/ k我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。
( ^ K1 @7 a% D, X' `4 Y$ [以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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