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! w* t2 T( I1 C) C+ x
( R6 O# @* W; x, @3 T8 V5 g, F没吃药!
3 X" w3 z5 c+ f) `最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次
) [( Z, b* I7 k1 V早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)1 w* ?/ w2 m3 _; l/ `( X4 x
每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗!
* d5 |3 e8 g {5 g& _1 G例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水( I9 m X0 h5 v8 M4 `- |
我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。- Z, O6 h5 T* a! J# b8 {. f D
以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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