抬起头亲ˊ伱

今年年底本来想是怀个宝宝，但是这几天看了很多报到说是怀孕前如果太胖对宝宝不是很好，我现在已经有点超重了20斤，不知道现在可以减肥吗？对怀孕会有什么影响吗？

无忧无虑的鱼儿

别减了

添添逍遥游

多运动，跑跑步，做做瑜伽，游泳都不错既能减肥又能增强身体素质很有利于怀孕，当然还有合理搭配饮食噢！

【烟在水上】

少吃主食，多吃蔬菜水果，要锻炼。

抬起头亲ˊ伱

回复 知妈堂 的帖子, v5 x) t  H  f0 r2 y
8 N) m& v1 I2 `2 E
好的，谢谢。我会好好安排下，准备去瑜伽了

抬起头亲ˊ伱

回复 龙葵| 的帖子
" G8 A, u3 f2 H# v; X9 p% ?1 `0 t! \
嗯，今天刚办了张年卡，准备瑜伽呀~

龙葵|

回复 抬起头亲ˊ伱 的帖子
  Y# T9 a( x1 G' K& T' m( Y5 Q; a0 M
非常赞同运动减肥。

抬起头亲ˊ伱

回复 maggie23841210 的帖子
: B+ _7 y  x* E* E' Y$ x
9 W0 k; V, l. f8 I) T& [但是我现在都已经超重了快30 斤了，害怕怀了之后更严重了！郁闷中呀~

maggie23841210

别减哩，等娃生了再减，现在减下来，怀上了，吃得多又胖回来了

0琪子0

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抬起头亲ˊ伱

回复 知妈堂 的帖子9 u) O- v. c% q: x' A
1 d) d" }$ e4 F) e" H+ T+ Y
谢谢你的建议，我会好好学习的

知妈堂

有控制体重这个意识非常好哦
( k  i* ^) w" D  M; _9 Z可以现在开始调整饮食，减少热量，但不减少营养：注意哦热量和营养课不是一回事哦！% k! V, Y. d9 o% ]' n, S
同时开始适当强度，循序渐进的锻炼，例如瑜伽，健身操等。并且孕期也可以一直持续运动，这样可以减少很多孕期可能的并发症例如妊娠期糖尿病什么的。
: Y" `( B3 c6 i5 d% _; V& R) e; F# q' N1 l$ G4 \' x
祝你早日好运

抬起头亲ˊ伱

回复 381827362 的帖子; s0 Y5 J. F& ^. U& H' w' O

1 E/ U9 {6 F% f嗯是的，就是害怕太胖会有妊娠高血压就不好了。

抬起头亲ˊ伱

回复 棉花糖爱棒棒糖 的帖子
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哇~好羡慕呀

抬起头亲ˊ伱

回复 怪物史莱克 的帖子
- K2 C" S$ T8 y" U  d7 T0 W6 C; J0 f& r% [1 P7 ?4 n0 T5 V
好的，谢谢~

叶子轩妈妈

应该不太好吧，我在增肥

呵呵！

叶子轩妈妈

还是别减了吧  万一营养不良  不还得补吗

非常赞同