筱笑翛

    核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，具有镇咳平喘的作用。
% C4 ^% A! x1 W3 x) p    由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多会因热量摄取过多造成发胖，因此，食用时应注意以下几点：0 F8 s% }* y2 q
    1、坚持适量、长期服用，一般每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
  ?' T- N& t, |3 C+ i    2、核桃仁表面的褐色薄皮无须剥掉，否则会损失掉一部分营养。
* o# x3 g9 n; j8 ~3 W4 o    3、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

芝麻开门

核桃补脑，好东西

疯子白816

回复 筱笑翛 的帖子& O7 h1 Y1 B4 M1 ^
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十分感谢呀~

筱笑翛

回复 无忧无虑的鱼儿 的帖子  i4 n3 t7 s: L. `
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一起学

无忧无虑的鱼儿

学习学习

筱笑翛

回复 我家乖GUAI 的帖子
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是嘞

我家乖GUAI

核桃油脂多，吃多了不好

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子
6 X3 I# r" f* g2 y/ y* u9 y; {3 P' r# H8 M
一起学习，呵呵

颖澜澜

核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防 ...

学习了，多谢分享呀

筱笑翛

回复 空空07 的帖子
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一起学习

空空07

这个还真不知道，学习了。