筱笑翛

    核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，具有镇咳平喘的作用。
0 t0 K$ j4 Z# J1 N0 d# w6 u9 g    由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多会因热量摄取过多造成发胖，因此，食用时应注意以下几点：0 z7 b3 ^) x1 i  I) B; J
    1、坚持适量、长期服用，一般每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
4 o. b0 b0 g( ]; S    2、核桃仁表面的褐色薄皮无须剥掉，否则会损失掉一部分营养。
7 D' y: ]$ V/ C0 ^: _9 D1 V% j    3、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

芝麻开门

核桃补脑，好东西

疯子白816

回复 筱笑翛 的帖子4 ]5 g( S) w/ ?5 x. M7 O
! X& `9 @' i% N; p9 t( h
十分感谢呀~

筱笑翛

回复 无忧无虑的鱼儿 的帖子4 i7 M* `8 X/ ]

$ F" c+ X2 r) G8 v+ `; w: k  [% c一起学

无忧无虑的鱼儿

学习学习

筱笑翛

回复 我家乖GUAI 的帖子- S# m. i/ m+ c8 v  n2 p

' I8 I/ k" Z! v) B是嘞

我家乖GUAI

核桃油脂多，吃多了不好

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子
4 z7 l  x, s) k3 h4 U- r
- K/ S) w# y$ H一起学习，呵呵

颖澜澜

核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防 ...

学习了，多谢分享呀

筱笑翛

回复 空空07 的帖子
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一起学习

空空07

这个还真不知道，学习了。