筱笑翛

    核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，具有镇咳平喘的作用。
9 q/ \2 ], i0 F( |' k. b    由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多会因热量摄取过多造成发胖，因此，食用时应注意以下几点：7 `! {& \/ p1 k5 c. @. B0 Q
    1、坚持适量、长期服用，一般每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。/ S5 k% ]9 ?) I% {3 Q3 J# U# A
    2、核桃仁表面的褐色薄皮无须剥掉，否则会损失掉一部分营养。# C2 @3 T, ?5 [) I# k
    3、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

芝麻开门

核桃补脑，好东西

疯子白816

回复 筱笑翛 的帖子
3 }: o1 `( y7 e. F' z* p3 [! h% x. h4 o# G4 F; i; E$ `
十分感谢呀~

筱笑翛

回复 无忧无虑的鱼儿 的帖子
$ u7 E; O- R' E6 r  _" T+ W$ g: p( v% w2 c% d2 ]6 _
一起学

无忧无虑的鱼儿

学习学习

筱笑翛

回复 我家乖GUAI 的帖子  X# v- L8 m: ^# r1 h

* L6 R5 i/ A! l& ?! P是嘞

我家乖GUAI

核桃油脂多，吃多了不好

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子4 M/ a4 S! f: f7 ~& x( g

6 E6 `  j  {" Q一起学习，呵呵

颖澜澜

核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防 ...

学习了，多谢分享呀

筱笑翛

回复 空空07 的帖子
3 w. M# N6 p* e# K4 J; i1 L( l0 ^$ y& Z* r0 a. v* R
一起学习

空空07

这个还真不知道，学习了。