筱笑翛

    核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，具有镇咳平喘的作用。5 B) \* U: I- N
    由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多会因热量摄取过多造成发胖，因此，食用时应注意以下几点：
  J/ A  }' Z7 y4 B6 W" h    1、坚持适量、长期服用，一般每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
& ]- y6 H1 s3 j9 F& Z5 ~    2、核桃仁表面的褐色薄皮无须剥掉，否则会损失掉一部分营养。" W  |3 J& }4 q7 b& B4 x( d
    3、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

空空07

这个还真不知道，学习了。

筱笑翛

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+ ]% s, @4 ^! V$ c0 K6 ^  l一起学习

颖澜澜

核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防 ...

学习了，多谢分享呀

筱笑翛

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5 F7 Q; \" h) E& z/ C0 e
一起学习，呵呵

我家乖GUAI

核桃油脂多，吃多了不好

筱笑翛

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5 u% K1 {) Q+ {1 p  W& [是嘞

无忧无虑的鱼儿

学习学习

筱笑翛

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, h. J: M0 q: C5 C" M' b" t一起学

疯子白816

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' u! x; B9 u! H5 q: D, P5 N  f
十分感谢呀~

芝麻开门

核桃补脑，好东西