澳洲生活馆

    妈妈在怀孕期间是否有时候很馋，吃东西总是不加选择呢？对于孕妈来说，有些东西还是少碰为好，那么，妈咪怀孕后应该吃什么呢？科学的补充营养，才能保证妈咪身体健康，胎宝茁壮成长哦！" u7 j/ H: K" o6 k1 J4 E5 x
1、不宜高脂肪饮食
, V  g" A# N4 \% o, g) i: A　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。' }) C3 X" @1 F6 ~: C  }1 M3 X

" N# y5 q: e+ S$ K' j　　2、不宜高蛋质饮食
2 ?% `5 U) V3 P/ D- L6 f   孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
& R$ V) v$ R3 T
' A. A( M& e" A　　3、不宜高糖饮食; s0 u: L6 H0 k6 T5 S
　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。( ?  O5 V; L( h7 b) _

7 F! u# n7 q: f4、不宜高钙饮食
( l+ s# T7 z, v' z　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。5 c8 G' n/ y; L* U5 R( {
- C. w0 I; r! f: z% U) |
　　5、不宜过多的高营养饮食
$ r7 v  }, {: b$ Q+ T' M3 x$ x　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。