xiamier1002

今天闲下来了    回顾一下我的体重史    活脱脱诠释了什么叫“与日俱增”
18---22岁     夏天90    冬天110  （冬天有衣服的原因，都是毛重）
22---25岁     夏天95-100   冬天115-118
25---30岁     夏天105---108     冬天115-118
30岁生娃     产前147    产后107   月子里月嫂太敬业    逼我猛吃     增至120斤
31-35岁       夏天110-112   冬天114---118      
   
目前    净高163   体重  117   我算是我们单位运动最为勤勉的，这里面有着深厚的历史原因：    1。家族遗传    我奶奶、我大伯、我爸都是体重200斤以上的胖子    我老爸身高175，体重240斤，我妈身高155，体重125斤；
                       我姐体重140斤     
                   他们基本都不减肥    认为人生苦短   美食最大    所以瘦子嘲笑胖子难看    胖子嘲笑瘦子看不穿    我爸妈虽然胖    但是血糖、血脂都不高    我姐一生下来就是个小胖姑娘   打小没瘦过    所以也就习惯了   
      2.饮食习惯        老爸酷爱美食，每天最爱看的节目就是做饭    变着花样做    而且小时候没有流行红白喜事去饭店的时候   我爸经常被请去做宴席餐    主人家要请多少客人    做什么规格的饭    我爸直接拍板备多少料    买多少斤肉   多少斤菜   。。。。经常是刚刚合适    不浪费     深得亲朋好友好评    所以朋友说我家是“大厨开小灶    中南海待遇”     而且家里经常无肉不欢    美食当前，让我怎么管住嘴呀

     各位看官，我多不容易呀    为了逃脱遗传    为了美那么一点点    我“与天斗   与地斗    冬练三九    夏练三伏    不甩一身肉誓不罢休”   才达到现在这样效果      不过反思一下    还是自己毅力不够    加油！




从来没有上过图    不知道格式对不    汗

百亩林

30圈！！！！我这两天郑多燕的30分钟才勉强跳下来，身体真好

xiamier1002

好久没有更新了    连续游泳一周    每天30圈（25米小池子）   现在体重55.3公斤     算是小有收获    撒花庆祝

xiamier1002

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那就不知道了   我的体重就是比看起来重    同事一致认为     可能因为我经常锻炼    肌肉比脂肪重吧  

百亩林

楼主和我一样重，怎么看着比我瘦，我肉很紧的，为啥呢！！！

星宝贝小小

想减肥晚上绝对不能吃饭饭

xiamier1002

3月27日   被同事拉去吃一尊皇牛    我的减肥事业又全线崩溃    下午回家老爸又做了鸡蛋韭菜馅的蒸饺     我哭     

xiamier1002

3月26日   例假第三天    跑步5000米    45分钟    消耗317大卡    腹肌三组                早餐：食堂老三样    稀饭   小菜    饼
                午餐：老爸做的兔肉烧土豆   米饭     超好吃    油水有点大了   
                晚餐：老爸做的炒面   吃了几口    忏悔呀    只好去散散步   把腹肌又做了三组    当做弥补

xiamier1002

反省一下   最近没有注意饮食  估计又回到114了吧   也没有称   我的目标是清明后减到110    估计没有问题    生理期过完我会加油的！

xiamier1002

好几天没有更新了   最近有点懒     简单总结一下   上周   周一  周三    周四按时运动    周二去困觉   周五去保养车   周六全天上班   周日带孩子去踏青   转眼就是今天    本周轮到我值班   提前15分钟上班   苦不堪言   意味着中午少了15分钟锻炼时间  不过会尽力协调的

xiamier1002

别说我节食控制不住     真心觉得节食只能让新陈代谢变慢    身体属于“冬眠”状    抵抗力也会下降    天气稍微一变化就会感冒    所以节食减肥的姐妹们    一起来运动吧

xiamier1002

及时总结（最近工作不太忙）：        运动要多样化    不能总是重复    我现在每周基本跑步+瑜伽两次     肚皮舞两次    游泳两次    剩下一次郑多燕或者休息    但是腹部运动天天做    肚子小了一圈   
        本周开始准备做器械   塑形
        4月10号左右    我们单位照例去临潼体检    我的体重减到110应该不成问题     加油！

xiamier1002

撒花祝贺，我的减肥今天才开始

随时开始都不晚   一起加油哦

liuli1296

撒花祝贺，我的减肥今天才开始

xiamier1002

早起称重：    56.2       哇哈哈     终于有点效果了     

xiamier1002

3月17日     马不停蹄：
                  早上起床带宝宝去婆子家    看看需要帮什么忙   婆子刚搬完家
                  中午带宝宝回来    接上自己爸妈去杜陵玩   
                  回来看表5点半     估计大部分该去吃饭了    泳池人肯定不多了     抓紧时间去省游泳中心游泳1小时     回家不到8点
                  给宝宝洗澡   洗衣服     累死了    站起来的时候眼前一黑都快栽倒了   

xiamier1002

3月16日     全天上班    中午休息本来准备跳郑多燕    结果看天气不错   洗车     没有时间锻炼                  早餐：豆腐脑    鸡蛋饼   
                  午餐：自带饭
                  晚餐：请爸妈弟弟出去吃   
                  运动：晚上回家做了60个仰卧举腿    100个两头起        一周了    今天就当休息吧

xiamier1002

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厉害！

李米豆豆

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是2012评选的