菲常完美

       又到春天，这次下定决心开贴减肥。这是我生完孩子（宝宝6岁）第三次减肥，前两次，次次见效次次反弹。先说说我以前的减肥方法和经历，姐妹们看了可以参考一下。

	减重前	减重后	方式
第一次	07年12月   130斤	08年5月   108斤	营养代餐
第二次	12年7月      124斤	12年9月    114斤	减肥药
第三次	13年2月       125斤		郑大妈健身操

1.   07年减肥经历
2.   12年减肥历程
3.   13年郑多燕减肥操效果

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以下是偶3月10的更新，真的觉得效果挺好的，所以JM们，想减重就不要犹豫了哦


3月10日晚间体重60.6，又重了0.1公斤。但是我的三围是变小了，所以郑多燕的操更多的是塑形。  

日期     体重     小腿围    大腿围    腰围     肚脐围    臀围    胸围
  2月25    62.6       37          55          79         89          96       94
   3月3     60.8       35          54          77          89         94        92
  3月10    60.6       33          52           75        87          93        90

  3月25     60.1       33          52           73        84          92         89


这样的数据还是很有动力继续跳下去的，呵呵，秀秀前后照片对比吧！

         

        



           

果妈咪2010

有减小腿的吗？

期待小九月

我跳了九天了，一点没瘦，哎，真郁闷

千千大宝贝

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网上视频

请问在那里有，名字是什么

千千大宝贝

求助求助这个操在那里找到呀

晨晨bao麻麻

我也想减

菲常完美

婷婷快跑 发表于 2013-5-12 08:04
你很厉害呀 ，我跟着跳了几次'，都跳不下来，跳一半就累的下来了

呵呵，过奖了

婷婷快跑

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本帖最后由 菲常完美 于 2013-3-13 09:45 编辑

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      &nbsp ...

你很厉害呀 ，我跟着跳了几次'，都跳不下来，跳一半就累的下来了

菲常完美

西安小芹 发表于 2013-5-9 13:57
是在网上学的还是有视频呢

网上视频

西安小芹

是在网上学的还是有视频呢

菲常完美

lty_2012 发表于 2013-5-9 11:21
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这个管用吗？

管用但动作要到位，否则无效哦

lty_2012

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这个管用吗？

菲常完美

d75117 发表于 2013-5-8 16:46
好有活力的妈妈啊，我这懒人一枚都被你的精神鼓舞了！

呵呵，也是妈网给了我动力

sliu

精神可嘉，我终于知道我失败在哪里了，是因为我无法坚持哦！

d75117

好有活力的妈妈啊，我这懒人一枚都被你的精神鼓舞了！

熊熊--妈咪

我也很郁闷啊！！！平台期难熬………

菲常完美

冷风@@冰儿 发表于 2013-4-10 19:43
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真的好瘦啊！

最近已经进入减肥停滞期了

冷风@@冰儿

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真的好瘦啊！

菲常完美

回复 毛毛妈妈071016 的帖子

很久没更帖子了，真的是每逢佳节胖三斤呀，虽然体重没有变化，但是由于没有每天坚持锻炼，明显腰腹部的肉有些松弛。所以最近开始加紧锻炼同时晚间不再做饭，只喝纯燕麦片，据说该物低脂肪、低热量是减肥佳品。配以咸菜还是很美味的哦。