菲常完美

       又到春天，这次下定决心开贴减肥。这是我生完孩子（宝宝6岁）第三次减肥，前两次，次次见效次次反弹。先说说我以前的减肥方法和经历，姐妹们看了可以参考一下。

	减重前	减重后	方式
第一次	07年12月   130斤	08年5月   108斤	营养代餐
第二次	12年7月      124斤	12年9月    114斤	减肥药
第三次	13年2月       125斤		郑大妈健身操

1.   07年减肥经历
2.   12年减肥历程
3.   13年郑多燕减肥操效果

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以下是偶3月10的更新，真的觉得效果挺好的，所以JM们，想减重就不要犹豫了哦


3月10日晚间体重60.6，又重了0.1公斤。但是我的三围是变小了，所以郑多燕的操更多的是塑形。  

日期     体重     小腿围    大腿围    腰围     肚脐围    臀围    胸围
  2月25    62.6       37          55          79         89          96       94
   3月3     60.8       35          54          77          89         94        92
  3月10    60.6       33          52           75        87          93        90

  3月25     60.1       33          52           73        84          92         89


这样的数据还是很有动力继续跳下去的，呵呵，秀秀前后照片对比吧！

         

        



           

菲常完美

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      偶本人身高163，姑娘时105，生产完130斤。07年12月经朋友介绍使用康宝莱减肥餐，就是每天喝两次减肥餐（搭配好的奶昔）。晚上只吃一点点菜。不可以吃任何零食。饿啊饿啊，不能吃啊真的不能吃饭的。就这样坚持到08年的5月，整整半年，花了我5000大洋呀。现在想想那时我一定是着了魔。地狱一般的减肥方式。效果是真的好。体重是有孩子以来最低108斤。但是，一旦吃饭反弹也是很快的。后来由于种种原因在家闲置了半年，体重直接飙升到120斤。哎，不说了。先晒晒108斤的照片         

wzy0317

呵呵我来踩踩。早上听有有妈说昨天去你家做减肥操了，说你瘦了5斤了，好羡慕啊！可是我太懒了，不想动弹

小熊来去

坐等看减肥方法

馨茹妈妈

看过郑大妈的节目，不错的。算健康减肥，也想实行呢

菲常完美

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       第二次减肥12年的7月体重124斤，这次使用的是朋友淘宝网卖的一款减肥药。早晚各一粒。花费500大洋。早晚餐吃的少些。中午吃的比较多。晚上回家在踏步机上踏步1000下，用时20分钟。就是腿疼的厉害，不过两三天后就好些。哦对了这次减重还有一个重要原因，就是体检时医生说我的年龄和体重不符。也就2个月的样子，9月初体重降到了115斤。后来没有太坚持。失败记过。                                                                                                

菲常完美

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         终于到正题，这次的减肥计划。一日无意中在妈网中看到关于郑大妈郑多燕的减肥操。本是没有在意的。后来朋友无意间说起这个操很塑形，很有效果。我就八卦的百度了一下，不看不知道，一看吓一跳。人家郑大妈68年出生，今年46岁，是两个孩子的妈妈，原来体重也是百以内的，生完孩子身高162公分，体重70公斤。减重完体重达到98斤。天哪。简直是奇迹，太厉害了。想想我也就36岁，体重62.5，那就试试吧

日   期	体      重	小腿围	大腿围	腰围	肚围	臀围	胸围
2月25	62.5	37	55	79	89	96	94
3月3	60.8	35	54	77	89	94	92

           每天三餐照吃，因为运动消耗还是很大的，所以不用刻意控制饮食，但是绝不能吃零食，每天要多喝水，这样可以提高代谢率。要跳操就选择小红帽那套，每天大约需要35分钟左右。起初胳膊和腿都不是自己的，疼巨疼，但是坚持 忍耐 一周后会好很多，尤其是 腰腹部明显紧致了。我专门穿了同一套衣服，在减重后又拍了一张，姐们看腰腹部虽然还是胖，但明显小了很多。大家和我一起吧！
      最重要的变化是体力比以前好很多，以前干一会活就觉得累，现在拖了地觉得腰疼。所以运动不仅能减肥而且很利于我们的健康

筱笑翛

看着腿挺细的

菲常完美

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偶的腿一直比较不胖，主要是腰腹部。呵呵

筱笑翛

要减肥更要健康

有有妈妈

楼上说的没错，健康减肥最重要

有有妈妈

楼主要加油哦，支持

菲常完美

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想做一期起加入吧

菲常完美

菲常完美 发表于 2013-3-4 14:52
又到春天，这次下定决心开贴减肥。这是我生完孩子（宝宝6岁）第三次减肥，前两次，次次见效次次反弹 ...

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     3月4日   晚间   体重 60.8公斤，比前一天重量0.3公斤。我是每天睡前秤体重，选择同一时间段是比较好的，可比性比较强。
我想告诉各位姐妹，体重徘徊1公斤左右是正常的。起初减肥是水分，相对而言会快些，越往后难度会大些，减重是将脂肪转化为肌肉的过程。加油！

睿睿leo妈妈

我也想减肥，你都在那跳操的

菲常完美

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自己家，在百度搜郑多燕小红帽就好了

菲常完美

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3月5日晚间体重   60.6公斤

wzy0317

桐桐他爸说想加入跳操，收男士学员吧

想想小公主

我来串门，想不到吧

想想小公主

为了我们的目标加油