yanzi212

１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
% M3 }0 H3 G- P+ Q
/ ~, ^4 H+ H0 {- ?0 _9 _２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
$ @1 q$ e0 ]2 U+ K: c0 M9 J7 v9 C/ q* Y0 Y: A8 I; j$ g) p; s
３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
$ L: ~0 V) y  B6 V  |7 H4 z. \6 m4 {; h! F; [5 E  F2 H) b
４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。 " r; H' r. |1 |5 l" R+ K2 i

3 r" G$ F4 V0 t# y: ^! z５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
( ~* B, m" ^1 ~$ ~' z; y" z' |- }' t& p& E
６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
! E, D2 r2 X4 ^5 [: \; x4 N2 C8 C5 H) ]
７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
- t) q! N, L+ d3 R& x" J
- N4 r* b5 A' w0 ?1 l８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
7 w5 [4 N) Z% C" m& ?
% M/ |! S; q+ M4 k９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

蓉蓉妈

学习