yanzi212

１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 - |" ~# w2 t, e1 b8 ~# E
" i1 }( t  A- d  z; ^) b) w, s2 @5 ?
２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
. ~5 t& @/ e0 R$ p1 w. F. e
: C) \; L1 t; R& M$ R5 e% I" j３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
% z: w% Y7 U! k1 u1 ^* W( p0 w$ v5 i/ a1 M
４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。 5 r. j1 v/ O2 q8 Y4 _& C

" V& x- n, m1 H& L2 p; U５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。* c2 }1 a3 f, E0 h8 V$ M( B2 f, p" Y
' o8 C! m7 M$ g+ M  _
６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 / ]/ w) t. Z3 G' p' f, W

; U: i# F; _# z. c  `; G( {+ @７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
- Y" G3 D1 }5 z4 u  j. M1 C3 {0 u* V+ C
８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
8 V( f0 u4 [/ c- g% }# A
- ^# D) X9 o. c2 D, K2 T# E９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

蓉蓉妈

学习