何壮壮

       2013年的第一轮减肥已经过去快一个月了（2013.3.10-2013.6.10），回顾一下第一轮减肥成果：体重从126斤减到116斤。
       最近一个月，基本放弃减肥，一来真的是减的很辛苦，想休息一下下（基本没怎么吃过晚饭）；二来平台期很久（将近一个月一斤没减），想调整一下状态。
       休息了一个月，2013年的第二轮减肥正式开始！！！
       目标：116斤减到106斤（2013.7.4-2013.9.1），为期60天。
       加油！加油！！加油！！！
      

红芒果妈妈

加油哦，觉得辛苦可以试试纯中药产品，不用节食，无需运动……

忧忧003

真挺厉害的，从116追到现在，你真瘦了好多，130的胖子伤不起呀，吃得很少，可是就是不瘦，一点也不瘦

何壮壮

生理期结束，体重109.5斤（放假的大吃大喝）
最近基本上一直有吃晚饭，体重一直没什么大变化，基本108-109之间。
早餐：面包、牛奶
午饭：饺子
午点：酸奶

何壮壮

希望生理期结束体重可以大幅下降啊！

何壮壮

希望生理期结束体重可以大幅下降啊！

何壮壮

晨起体重：109斤（生理期第三天）
早餐：柠檬蜂蜜水
午餐：米饭、炒菜
午点：酸奶
运动：走路2小时

何壮壮

不知道最近怎么了，是不是到了平台期，体重一直不往下掉，运动量还增加了啊。看来要瘦下来还是要少吃啊！！！

何壮壮

晨起体重：109斤
早餐：饼加鸡蛋、蜂蜜柠檬水
午餐：海底捞
午点：酸奶
运动：走路2小时、呼啦圈30分钟

冯小乐

加油！

yunxiazhang75

回复 何壮壮 的帖子

加油，看样子，我也要加油了，我的目标100，现在110，

何壮壮

体重：109斤（昨晚7点一份冒菜下肚）
早餐：柠檬水、黄油曲奇
午餐：哨子面、
午点：酸奶
运动：走路2小时，摇呼啦圈30分钟

东亚养生减肥

加油，每个超重的美女都是坠落人间的天使，只有努力减肥才能重新拥有美丽，东亚帮你实现梦想。多一种方法，多一次机会，快点成就梦想

小博之妻

不错呀

何壮壮

赶快106斤，这个阶段时间有些长了。

何壮壮

最近儿子上幼儿园了，开始每天接送的任务，所以减肥的运动有所增加，但是食欲也增加不少啊。
每天早晨走路30分钟（7：40-8:10）
下午走路1小时（17:00——18:00）
晚上走路1小时（20:00儿子开始喝奶——21:00回家放水给儿子洗澡）
红酒减肥：22:15倒酒，开始醒酒,半小时，刚好摇呼啦圈半小时；22：45喝酒50ml；11:20睡觉）
其实早这样的运动量，如果能控制饮食，应该很快能减下来。

何壮壮

晨起体重：108.5斤（周么的大吃大喝的结果啊）
早餐：苏打饼干，蜂蜜水
午餐：米饭、炒菜
午点：酸奶

何壮壮

最近忙活儿子幼儿园的事情，天天往外跑，每天回家腿都酸了。