yezhubaobao

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种% ]8 X% R- o: l( j2 \

西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 K! l+ F1 g# P; G . x  M3 }- M" E% L) F+ ]3 ?5 @

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。2 U4 J$ u% p( G3 m: r8 |$ G

) u4 @* O& I; A! l3 B: W4 t + V: K7 `% Z$ ^4 X

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。
7 Y  `& \1 E* Q+ a, k/ z& N6 l( V
" v8 e+ n4 c1 J# v0 e# H

大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
# Q% x7 B2 }- a2 }0 D  T! Z  ^
. }) I" b+ p- ]8 u. Q

猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" @: l0 r' l9 u/ K1 x+ a
1 N4 Z, b* `& \* b

* D' W2 G. f( F) \! u# n% ^

西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。1 N7 z( \7 y+ D0 j* ~' u7 C

蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; I1 e6 U" i4 P- v5 u# v4 a6 w# p7 n9 s6 O* |5 F

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。; B3 D2 }7 M5 C5 ~- B# ?2 A
1 o, @( e  H5 R) [& S' X( ~# p

三文鱼

其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
. r' G1 @8 I/ t4 }# N4 S: v% |( J: W" Q

) y4 t* |* X! B" w0 |1 d

海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
+ A# r) S; [6 A+ f4 X! h

hello莱莱妈

顶一下！！:wanwan79: :wanwan79:

lucybaby626

帮顶