yezhubaobao

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
! T7 s; c; x; _* f( M

西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ ?- @& m( @/ ^: O & K, m, H& E' X

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
3 Y  c8 M" ~5 z, O' V8 E
7 L$ m3 B9 l  q
5 F. L$ ~% ], z

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。
' c4 Z* w" k% C& h. C
1 ?0 r# |5 p: j/ L

大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
" d: P9 d) [3 M4 j. Z% J
. F+ |! O# D, M, g& D( S7 o' D

猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 o, T! O: V: I% l

3 X0 H% a& @+ X6 H* B7 I6 v* X& Q' L% O7 R5 ^; B

西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。8 a8 C5 ^1 b! C0 B" n

蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8 r, K/ e  r& ?. W9 q2 v

: f! \5 @8 x& z7 p% |

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
  Z  X3 x1 {5 O2 T+ H  o7 I0 l0 K; Q1 j3 r( j2 k/ k  z1 D* ~

三文鱼

其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。# I- X4 o& a% n* M- I" S0 _
$ Y$ d- ^5 u4 p, D& B0 Y

* Q8 [4 x+ q& N- ]: M

海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
7 {* T2 g; n# J

hello莱莱妈

顶一下！！:wanwan79: :wanwan79:

lucybaby626

帮顶