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晨操帮助肌肤抵抗皱纹
! S, ?3 `7 w. h/ P: H# i* f假如你不想面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天花上五分钟做一套晨操，让你不仅神清气爽，还能帮你抵抗松弛和皱纹。; C* \2 J7 c) T6 J0 o
起床后，做好基本的皮肤护理程序，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。 每个动作做2～3次，熟练后可适量增加。( {* I+ z. C- a7 B" g
● 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼，左右嘴角轮流呼出气。
, C4 `5 f+ _) U● 缓慢且深深地吸气，鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。
. H# g: I  z: ]6 ]8 N. u● 在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部；呼气时面部肌肉完全放松。 6 D. D& J* _. W8 _+ l- O
● 在吸气、呼气时，用手按住嘴角，嘴唇努力向外撅起。4 z0 H4 `( v0 ]" V5 g9 L' i
● 把双手手指顺着额骨方向按住额头。眼睛和眉棱努力向上抬，以克服手指的阻力。 9 k, K+ V. w3 c2 b# }) p9 K
● 把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

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