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　正所谓一年之计在于春，美容(美容食品)之计在于晨，每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士(女士食品)在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。
3 L7 q7 `; u3 N4 `; R, v　早上护理肌肤要点
' _" b: L% V. ?  _3 x6 y　　●早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。 - |2 M5 P  y/ j( Q
　　●冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。
5 A( b% H  J; M! u　　●早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。
' M' U- L1 \& E6 ^8 l; B　　●出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。
, a& q" T9 J$ C/ U3 o! o* g& s$ q/ i　　●防晒四季都需要，冬天涂上15-20的防晒度数，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上30度的防晒。 　　●油性肌肤人士，可于上妆前在T-zone位涂上控油(油食品)产品，这就可令妆容keep得更久。: J; {- G: m7 G
　　要肌肤水嫩，早30分钟起床护肤吧！勤力地保养，便可拥有从内里透出光采的肌肤！ * y! h* |6 j2 s9 t
　　1.24小时UV修护可先涂上具防晒功效的保湿makeupbase，之后再涂上同样有防晒功效的粉底液，双重防晒效果，能完美修饰肌肤。 ' _5 q# B- j8 p) e0 m
　　2.办公桌上放水杯冷气地方相对会令肌肤变得更干燥，上班可摆放1杯水在桌上，努力让自己变成水嫩OL。
; n& E+ }  a# T, I9 K　　3.随身带备保湿喷雾当肌肤感觉粗糙缺水时，要即时喷上保湿喷雾，舒缓肌肤，但谨记要待20秒后用纸巾印干多余水分，避免冷气抽走掉肌肤内本身的水分。

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成为水嫩营养OL的要诀　　早睡早起，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，便可扭转干燥的命运。 " j2 l2 l5 g) u* K* W2 E% D2 O
　　1.要待护肤品渗透后，才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让成分混在一起，会令保湿效果消失，也会令妆容容易脱落。 / q) B' }" J$ M0 N3 O; R  r
　　2.别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂，反而会令肌肤更加干燥，只需间中轻轻按压就已足够。 6 G* I% Y. W0 c, O
　　3.谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。
! w( r' A6 Z3 v2 {' N/ S1 W　　4.选择多功能护肤品建议赖床人士可使多功能产品，既可省去一些时间，又可让肌肤回复最佳状态，干燥问题便可渐渐消失。 ' G. N3 H3 m7 a* x
　　拯救干燥OL走出缺水局面
% @% ^6 \/ `, b& D　　一天之中早餐最重要，勿马虎了事
" \: l4 ^: ?9 D　　早餐是一天身体养分所需，吃多一点也无碍 & h6 i/ ~6 q' Z
　　早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其余两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。 + N" z1 n3 b8 E3 w3 i
　　＊适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白(胶原蛋白食品)也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。
/ |7 ?. G; M3 B美肌白里透红早餐
, s5 D2 R5 [- ]4 Y; n. K　　餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁(铁食品)质的黑色葡萄(葡萄食品)干有补血(补血食品)功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。
- r( e3 Y: N* Q) [2 A　　抗氧美白(美白食品)早餐 3 ?; }; p) e0 Z$ E! O
　　餐单：绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。
7 P% L" P, l+ _8 Q' {　　滋润抗皱淡斑早餐   `) l) U  j' Y1 R. m+ |! i
　　餐单：黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果(苹果食品)1个功效：亚麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。 5 l2 y& X/ C+ p. C( P. S
　　嫩肌再生早餐
  {# g' }  J/ q* S' w　　餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁是维他命的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。