小冰心的妈妈

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用补身瘦身汤粥。

7.保持排便顺畅。

小冰心的妈妈

走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。——莱辛

婧哈哈

减肥中，学习

小冰心的妈妈

失望有两种可能：爱错了人，或怀有不该有的期待。

小冰心的妈妈

绝不要放弃，如果飞不起来，那就跑；跑不动，那就走；走不了，那就爬。无论怎样，都要继续前行。

小冰心的妈妈

星期六又来了，嘿嘿……

小冰心的妈妈

要相信，自己的梦想不会错，自己的选择不会错，自己的未来不会错。新的一天，为更好的你，加油！

小冰心的妈妈

喜欢的就争取，得到的就珍惜。

小冰心的妈妈

世界不完美，但是我们还拥有选择和改变的能力。

小冰心的妈妈

人生总有晦暗的时候，当我们行走在风雨中请不要彷徨。风雨后总会有美丽风景在等着我们。

小冰心的妈妈

心里装满爱的人，幸福随时都会在门外守候，只等你开门。

小冰心的妈妈

吸口气，抬起头，我愿面向光明，不负青春的恩泽。早安

小冰心的妈妈

若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练。

小冰心的妈妈

做一个坦荡、简单而且开心的自己，与时光同行无须太多理由，只要，一路向暖，足矣。

小冰心的妈妈

生命真是美丽，让我们珍爱每一个朝阳再起的明天。——三毛

小冰心的妈妈

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做你自己。