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小冰心的妈妈

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楼主

发表于 2013-10-11 15:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.食用补身瘦身汤粥。

7.保持排便顺畅。

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雪蛙娃

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Medal No.11

沙发

发表于 2013-10-11 17:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好贴，学习了

豆豆妈

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板凳

发表于 2013-10-12 00:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小冰心的妈妈的帖子

减肥中的我，回西安一趟，直接肥回三四斤回来。

小冰心的妈妈

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地板

发表于 2013-10-12 09:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复雪蛙蛙的帖子

给你抢到沙发了，哈哈……

小冰心的妈妈

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发表于 2013-10-12 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 yunxiazhang75 的帖子

可以考虑减肥哦，美妈……

小冰心的妈妈

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发表于 2014-3-31 09:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

开始新的一周，新的开始

小冰心的妈妈

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7^#

发表于 2014-4-7 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果有梦，那就出发吧，随时都来得及。早安

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-9 11:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天又是星期三了，嘿嘿

小冰心的妈妈

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9^#

发表于 2014-4-11 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

再平淡的日子也会有无穷的快乐，像孩子一样，真诚！像晨光一样，温暖！

小冰心的妈妈

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10^#

发表于 2014-4-14 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

人生不过如此，保持乐观积极地情绪，迎着阳光，一路向前。早安

幼儿园中班

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发表于 2014-4-14 21:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 yunxiazhang75 的帖子
回复小冰心的妈妈的帖子

减肥中的我，回西安一趟，直接肥回三四斤回来。 ...

减肥我有小妙招，可以私我哦

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-16 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

生活或许总有遗憾，但未来依旧美好。早安

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Medal No.11

13^#

发表于 2014-4-16 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要处处留心

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-17 10:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 lily-770820 的帖子

嘿嘿，健康瘦身

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-18 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

当你真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。早安

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-19 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早安，星期六

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-21 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

幸福的一周, 从美丽的微笑开始。早安!

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-22 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

如果你还可以努力，就请不要轻言放弃。早安

幼儿园托班

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发表于 2014-4-22 09:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好好学习学习

小冰心的妈妈

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发表于 2014-4-23 09:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复海阔天空L 的帖子

加油，你也可以的

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