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这四种常见零食，会让你在一年内不知不觉就胖十多斤哦。' f5 P6 O1 I: L4 u6 ^+ c
第1名：巧克力饼干一年14公斤
  x: b8 r1 N6 L2 p, W0 {　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。& x9 O: a. j- T4 f8 v$ z( |' L8 b
　第2名：罐装果汁一年12公斤# O$ V( u% j) F+ r1 [( c
　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。( N8 m7 t- s+ |8 z+ J. p7 Q4 y
　　第3名：普通可乐一年8公斤4 {* Q6 W3 B- v- `
　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。( n; T, m: s% i
　　第4名：啤酒一年7公斤( O6 s0 ~/ w$ ]4 z/ Q. f, v  m
　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。