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这四种常见零食，会让你在一年内不知不觉就胖十多斤哦。! r, I, ~+ g3 D$ s
第1名：巧克力饼干一年14公斤
7 p: v2 M, \% s　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。) x; j9 t+ B) K+ I/ d" B
　第2名：罐装果汁一年12公斤( ]& x* ?1 q( n+ e
　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。8 i* B2 A" }4 b
　　第3名：普通可乐一年8公斤8 h  q) b1 I4 C7 q; q6 t' b) \5 O
　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。8 z: u+ \1 D! ^
　　第4名：啤酒一年7公斤4 ]) q5 j- s8 [
　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。