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这四种常见零食，会让你在一年内不知不觉就胖十多斤哦。
3 j6 o; h  W- U! Z5 d& W# [% E第1名：巧克力饼干一年14公斤# j# A! [& H" K: g% @. d/ i
　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。+ u) E$ V6 w) H# I# e$ w: Q
　第2名：罐装果汁一年12公斤8 ?, q4 d' {" _: W
　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。. E1 h! @9 n9 `# q; N, _4 F
　　第3名：普通可乐一年8公斤8 J/ i( R0 q+ j4 ]' g
　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
/ v7 p: Y! G0 K, S8 c; m　　第4名：啤酒一年7公斤
2 b3 t: V3 G+ q' y. ?4 ^7 s8 F　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。