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发表于 2015-10-7 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
天气从炎热的夏天转至凉爽的秋季,宝宝饮食上也是妈妈们很关心的问题,今天小编给大家说一下秋季宝宝饮食注意三大事项:* Y* E' e5 K. x7 Y* a) H
注意事项一:饮食饮水防秋燥
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  秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。" A" J  C/ [. L) V( H& i4 ?

3 a% n0 @# W4 F1 u  h  宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。; B  i2 T5 K- I7 |! [$ U
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  1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些。
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, k- o! R7 _- ]. q  2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。
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  3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。
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! R* C% \/ n) h+ B  4、要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素、维生素及无机盐、纤维素,可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。
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  5、另外,宝宝要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。
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: Z4 l$ v# @' I& V5 t  注意事项二:冷饮西瓜需慎食+ n! G( m! s4 q& Q' L4 K, p
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  秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。
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  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红**水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。% c7 G, J3 Z" H: u) N/ ^
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  注意事项三:秋季饮食防感冒
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  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红**水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。
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秋季宝宝食谱注意事项
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