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原帖由 酷月亮 于 2009-6-9 15:14 发表 
- Q ^( U2 N4 s# `+ k楼主的体重是怎么减下来的？羡慕呀。
: B4 |4 }- ^5 i, l2 M4 _3 o9 v 作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。& ~- } w/ j8 D9 W. E- c
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第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解饿，可以用清水涮菜吃，放点虾皮，味道也不错的......还有一段时间，我每天饭前吃一个西红柿，感觉好像有点效果；为了减少晚饭的食量，可以在下午4点以后加酸奶和苹果、西红柿之类的一种，这样晚饭不吃也不会饿。有兴趣可以试试。
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# w+ h/ C# Q _- r: s2 b 第二、日常多活动。多做家务，能走的不坐车，能站着不坐，饭后30分钟保持站立，其实都是地球人都知道注意事项，只要坚持都会见效。要是去健身，建议办次卡，年卡往往就浪费了。
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+ P! W3 a; O3 Q p6 _ 第三、坚持做局部运动。在这一点上，我没有太大的发言权，因为我的腰上还有赘肉。我一个朋友就是产后坚持天天睡前做仰卧起坐，腰上就紧实得多。所以大家没有时间去健身房的，不要担心，在家把局部运动做好，尤其是仰卧起坐，效果就很好。
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第四、不能急于求成。瘦的太快不健康，而且减肥药也最好不要用，副作用都很大的。我生产后是120斤，后来奶水不好就使劲吃发奶，在孩子5个月的时候体重接近了130斤。6个月断奶之后正常饮食，虚胖就慢慢消了。但是宝宝9个月的时候还是120斤，孩子1岁了还是是113到115斤左右（这三个月在纤体中心做疗程，1万多元的疗程，才减了5、6斤，而且还要按照食谱饮食，是不是性价比太低？）。1岁之后也没再去，但是慢慢的就瘦了，从110到106，再到103，到100。事实证明，不去纤体中心，照样会瘦。! n" o" F7 h% t1 A5 @& X, p7 _) a
7 E$ U4 e7 }5 \; e 所以想瘦身的JM们不要着急，就是用最基本的方法，只要坚持就一定能苗条、健康。
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发表于 2009-6-2 17:29
