璨怡妈

今日白露，俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，早起去学校只穿了背心短裤和一件薄薄的纱衣，说训练太热太热，好吧，来块牛排补充下能量！准备全部早餐共用时15分，所以早起做早餐真不是什么难事儿，本餐被评四颗星，稍微有些辣，减一颗。
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藏羚

; p( o& S! I0 Q. {1 h# V5 i
1 n7 a* u0 `. I, c% I, D/ ]& p是西冷牛排吗？

vivi031088

求蔬菜沙拉的详细做饭，谢谢啊~

璨怡妈

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; s* Y2 k7 F- `3 X+ V% \$ r0 t 本帖最后由 藏羚 于 2016-9-7 09:48 编辑 , w8 ?/ X6 H' a) u& o

, t* w5 U. w" `- K: v" p是西冷牛排吗？

3 ^7 t, y7 v% L$ R. I买的现成的黑胡牛排，只需放到空气炸锅10分钟就好了。
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璨怡妈

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5 A$ @: U! Q2 d- z. Y# U5 C0 a求蔬菜沙拉的详细做饭，谢谢啊~

- o2 Z( R) \7 H& I3 n1 o9 u. M& w! Y把蔬菜在开水里过一下，切好，盐少许，加沙拉就可以了。生菜，黄瓜，西红柿都不用过热水。
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