璨怡妈

今日白露，俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，早起去学校只穿了背心短裤和一件薄薄的纱衣，说训练太热太热，好吧，来块牛排补充下能量！准备全部早餐共用时15分，所以早起做早餐真不是什么难事儿，本餐被评四颗星，稍微有些辣，减一颗。* y/ C% Y7 k, v! I6 v4 v

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藏羚

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是西冷牛排吗？

vivi031088

求蔬菜沙拉的详细做饭，谢谢啊~

璨怡妈

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7 x6 H) W& U" |# A6 ]5 a, A5 q7 | 本帖最后由 藏羚 于 2016-9-7 09:48 编辑
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是西冷牛排吗？

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买的现成的黑胡牛排，只需放到空气炸锅10分钟就好了。
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璨怡妈

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求蔬菜沙拉的详细做饭，谢谢啊~

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把蔬菜在开水里过一下，切好，盐少许，加沙拉就可以了。生菜，黄瓜，西红柿都不用过热水。
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