西安女子美媚

; Z. \0 m1 d, x　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。+ D& m1 e9 ^+ n
　　香菇：降脂降压
, Y. M6 j2 x; L; b7 ?/ E　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
0 o7 N( f/ P: ?" B　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。  e7 ^6 D' e5 v) ]* {
　　番薯：预防动脉粥样硬化
/ h, H9 X" U9 |1 l) Y　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
, L+ I! g0 u/ C" a8 p; ?: b% ]! f　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。8 c9 |* U- C1 s( y. V' q, @, s

- I1 i  \* h  B. m4 v

　　黄瓜：清热解渴利尿1 a9 a" S7 [9 V: R- g% G, D0 I
　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
$ K# ]4 B+ d3 V, f* ?" R7 [9 h2 D　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
1 W. `; l# g9 y7 }　　茄子：提高微血管弹性: i; d" V! Y% `6 f" w. b
　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。! i* Q" y5 E9 N& Y# ]( U- V1 P

( W3 g/ k; R$ F0 Y# E( T7 o

　　山楂：促胆固醇代谢. j' a0 x5 C" I5 C) P1 v
　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
% q6 F9 n  Z# ?" h9 l6 S' N　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。9 G7 ~# O# X4 @! h
　　绿豆：预防冠心病# R" U0 e/ U# N5 {% ?6 S
　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。; e8 ?$ Q# I+ G; b3 q2 R+ b: f7 [1 f

1 j: m9 ]4 V' y5 C+ T, F

　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
% i) n/ L" w* b! [  d9 e9 ?) ?　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~, z, H  f& R! U% b2 Z