8 l4 y, [1 u2 ? m; ` C6 C% X 高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。; |+ O* T& m' v& g. b2 D, v
香菇：降脂降压
. t1 }' |( u/ b9 O k- V 医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。7 X- c% D t/ }0 k( A
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
) s4 ]+ c! K: h5 v. J 番薯：预防动脉粥样硬化' Z' ]+ @0 T* I8 O' U! G$ D7 A
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。2 p5 y) F( X# ?3 P
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。. j# l! n3 J+ _) b, r& J- J
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黄瓜：清热解渴利尿
. \: Y. C4 W: C+ |/ u 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
m) o' U7 m+ K. v 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
# D& L7 ?7 t, ^9 c+ | 茄子：提高微血管弹性
# v( v! }) Z6 D 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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山楂：促胆固醇代谢
. ~9 W$ k1 ]6 K 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
- V/ | c. W! r) n3 t 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
8 p* j7 I. i0 T) \6 R2 }5 I 绿豆：预防冠心病0 X4 z% y, }8 b R) [0 o$ x* `
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
- p+ U. g2 X! H) n+ Z* |. E( m 天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~$ d0 Z6 }; C! Y/ c
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发表于 2017-4-10 09:13
