宝宝丫丫

妈妈们一起讨论一下健康减肥的经验
9 L8 S! D+ X1 B0 w" W4 R1. 远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。7 [3 V5 B% `9 H4 `: D! U
2. 养成每日定时排便，这样能够让体内的毒素顺利排出。
6 d% Y8 g9 s# ]0 |) N3. 不要一边看电视(看书)一边吃零食，这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
  _3 a+ j: i+ u+ o4. 吃不下的食物，不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
' ^2 }( j3 P0 ~& A) A/ Z' @4 g5. 每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和哦。! `5 L# _7 j6 c4 z( B
6. 不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。; }, o, n1 y( W7 \4 n( I" z
7. 谢绝饮料，不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的哦。
& ?( Z2 i. ^" o* p7 o8. 养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或做一些轻松的伸展操，这样比剧烈的运动更易达到效果。1 _' h. @! o* ]7 x
9.不要勉强自己绝食，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。. w8 ]1 t# @* |8 [: ]$ H
10.不要害怕自己肥胖的事实。要勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美还等是仕么呢美女们一起加油吧？

宝宝丫丫

自己顶

yingtaolele

顶

燕衔泥

帮顶！！ 要付诸行动才有效！！

shenpown

wanwan65.gif 有没有快速有效的啊。现在真的胖到没有衣服穿的地步了····:wanwan67:

杏仁妈

:wanwan43: 已经减了9斤，因为天热又涨了半斤，还要努力啊……

丫丫小妈

帮顶

铨铨妈妈02

帮顶

TT妈妈

有理，就是做到不容易

琰宝宝

帮顶

康康妈妈

帮顶！