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看到妈网上有好多妈妈想要减肥，想想也是，跟肥胖斗争到底~
6 f/ x) T* N3 h8 k- h4 e$ H: ~想要减肥妈妈，和正减肥的妈妈？来集合一下咯，大家互相交流下减肥方法，互相监督，互相鼓励咯~
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, ]$ I' X; Y0 [2 t' g7 x f) d1 G
交流减肥方法，不要吝啬哦。# K3 O9 a2 v6 t, ~1 W& [$ ~& q8 B8 a
互相监督，不要偷懒哦。。
8 t9 |% S! v8 x# N- H* ^互相鼓励，我们一定会成功！1 D8 C! K: W2 K
$ h' X" q2 Y* ?& ~& }6 e提倡健康减肥，YE~
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# |0 ]7 J! J. a6 M8 Q& E) \' S第一次集合：
: Y+ d% D8 L: y ^( Y6 Q6 Q1 g看到亲们的回复了，小肚肚。。。。拿什么拯救你...:wanwan73:
n/ z5 U0 b6 l8 C. `! O我在这里只能提供我用过的一个方法，减小肚肚的。坚持就会有用，但是我经常是懒得做=。=0 H, Y+ f$ ~1 w) a
方法：平躺床上，双手平伸贴于床铺。双腿弯曲，然后用腹部力量将臀部向上提起。注意，要跟随呼吸节奏。吸气向上抬，呼气落下。整个动作要慢。每天做10分钟。大概30-40次。; b7 H; S9 }& d4 M$ ?$ _4 d
/ V$ W$ |, |) Y, s- V大家既然是真心想要减肥的。就坚持坚持再坚持。然后编辑自己的帖子汇报心得和战果以鼓励自己喔~(*^__^*) 嘻嘻……) ?5 S' g5 x* c0 i& \ _% Y) u
以后会在本贴继续发些我用了以后有效果或者我看别人用了有效果的减肥方法。亲们，也不许吝啬哦，加油！
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' w" A7 `% F, Q n骨风铃的目标：从今天晚上开始做操，从明天开始，跑步上班！（我上班的地方离我住的只有5站路，路远的别学我哈）
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[ 本帖最后由 骨风铃 于 2009-10-21 15:53 编辑 ]
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发表于 2009-10-21 10:43
