骨风铃

看到妈网上有好多妈妈想要减肥，想想也是，跟肥胖斗争到底~3 M9 C# Z4 ^; t5 z' X
想要减肥妈妈，和正减肥的妈妈？来集合一下咯，大家互相交流下减肥方法，互相监督，互相鼓励咯~
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交流减肥方法，不要吝啬哦。9 y, n! J+ ?4 n5 \5 j
互相监督，不要偷懒哦。。
- m+ [" N8 [7 m9 V. q互相鼓励，我们一定会成功！
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提倡健康减肥，YE~5 N6 d6 b6 F) ?2 G2 @
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第一次集合：$ V' t+ D0 B% P0 V% Y
看到亲们的回复了，小肚肚。。。。拿什么拯救你...:wanwan73:. J7 g3 z. O, M* }. _
我在这里只能提供我用过的一个方法，减小肚肚的。坚持就会有用，但是我经常是懒得做=。=
8 y8 v( p+ w" b0 x3 k+ L* M: I方法：平躺床上，双手平伸贴于床铺。双腿弯曲，然后用腹部力量将臀部向上提起。注意，要跟随呼吸节奏。吸气向上抬，呼气落下。整个动作要慢。每天做10分钟。大概30-40次。7 f3 z% G9 ?5 a# K) g: S( P7 o, c

: P' `& u: G6 O7 ^大家既然是真心想要减肥的。就坚持坚持再坚持。然后编辑自己的帖子汇报心得和战果以鼓励自己喔~(*^__^*) 嘻嘻……2 ?0 g6 D& O6 ?4 b& O! D: u
以后会在本贴继续发些我用了以后有效果或者我看别人用了有效果的减肥方法。亲们，也不许吝啬哦，加油！
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骨风铃的目标：从今天晚上开始做操，从明天开始，跑步上班！（我上班的地方离我住的只有5站路，路远的别学我哈）' Q/ c, A/ ?  c$ I3 Z

0 Y* ]$ y2 M( }+ Y[ 本帖最后由 骨风铃 于 2009-10-21 15:53 编辑 ]

思巍妈

我就不加入了  但是给大家加油了 :wanwan79:

我家妞妞初长成

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 。好提议

玻璃天使angela

我也加入，减肚肚跟大象腿，明年夏天一定要瘦瘦的穿裙子才会漂亮！

蒲公英妈咪

帮顶

猎冬儿格格

唉
7 |) A6 `% {1 I3 D; b& ?+ G4 M减肥，女人永恒的话题:wanwan59:

小超超妈妈

帮顶

俩孩子漂亮妈

我也加入，减大腿和屁股。

peihuali

貌似我全身都要减，但肚子是迫切的

意轩妈妈

看看

戴熙妈妈

我也要减，明天公司通知今天要穿正装，找出以前的西服，裤子差一大节

骨风铃

喔，看来就我们几个啦。那大家一起加油啦~嘿嘿

我家妞妞初长成

我的减肥原则是：吃饭七分饱。已经成了我多年的一种习惯:wanwan10: :wanwan10:

eagle妈妈

正在减，晚上一定要少吃，过七不食(晚上7点)。不过昨天同学聚会，犯规了:wanwan49:

漂亮宝贝的妈妈

正在减肥   少吃饭 甚至不吃饭的原则   1 z) y& _2 z9 m; {. X
  因为本人不爱运动
% M- W# \) j0 Y8 Y( w: V) j$ A有点效果   半个月减了6斤

柱宝妈

加入！

奥佳妈妈

正在减肥中，已经快达到自己的目标了，加油:wanwan33:

六一妈妈

我也想加入。但是。。。。。。。

骨风铃

但是什么啊....亲，有什么问题，说出来，一起解决，:wanwan39: