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　祛斑方法：教你如何预防妊娠斑　　妊娠斑是很多准妈妈烦恼却又要面对的事情，因为爱美是女人的天性，谁也不喜欢看见自己脸上像个大花猫一样啊，那么要怎样预防妊娠斑呢?要注意些什么呢?下面结合很多准妈妈的经验给大家说说。  雀斑的防治：预防雀斑的几个偏方
  V8 J1 v8 e( K% `1 m( k　　首先我们介绍下妊娠斑：
8 l: a5 _0 L4 u% P  Q' W& C( m　　妊娠斑(蝴蝶斑)是因怀孕期间促黑色素细胞激素还有孕激素、雌激素分泌改变而造成.多在怀孕3-5个月出现，由于大营养供给胎儿，气血两亏，造成面部血流不畅，色素集积，分娩后因人体而定，有的人哺乳期营养复原，气血通畅，经过一段时间的正确保养，将所集色素带赶走，黑色素代谢正常，斑也消失.如果不能正常代谢，反而越积越重，造成老年斑的提前出现，皮肤提前衰老.
/ P/ E  X% l* ~7 g/ h! Y* g　　一个准妈妈要怎样预防妊娠斑呢?要注意些什么呢?有下面几点要做到的：    祛斑方法：如何去除妊娠斑4 q6 u4 _, h2 q: U
　　●孕前经常参加体育锻炼;
$ a0 D& e, Q( y0 L% p- k$ V9 L　　●孕前注意均衡的营养摄入;% j; }9 n2 ^5 y" J2 P5 V
　　●合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在12 公斤左右，适当进行体育锻炼;
9 Q7 g/ Y. `  q0 ]9 P. }　　●避免阳光照射.注意早晚清洁皮肤;! D& _6 R9 x* y8 |' r9 m( b
　　●保持充足睡眠，补充VC，VE天然食物，保持良好的心情;
3 [( K& G9 o6 U' p7 ~. Y# K　　●皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化;' {0 C' t6 Y0 y8 l" |7 V
　　●沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂
) V, v6 f% u6 T  v　　●补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品;: i* }- m; I! H1 Q' P; |
　　●积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理;) C$ P8 F+ A# B! q$ T/ Y" M  h8 R
　　●选用纯天然、高浓度的维生素E护肤品(如去纹油)，维生素E可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。
6 ^. L  p; ]) g8 k- F4 X! z# w　　祛斑方法：教你如何预防妊娠斑，妊娠斑是可以预防的，只要掌握了方法，准妈妈们就不用担心妊娠斑会影响自己的美丽了。

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