- 阅读权限
- 110
- 精华
- 19
- 注册时间
- 2008-4-26
- 帖子
- 10868
- 积分
- 64526
 
- 经验值
- 64526
- 爱心活力豆
- 54
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
最简单的紫薯粥－－1 A. z7 \& e% @! I2 t
4 O5 U0 X, t! a( f" X& s材料：紫薯，红枣，白米
( A3 R# U- l; O# V: j5 O; k { Y 9 G( E3 Y" p- L5 S8 S. X: u
, ^% |1 q6 S6 e! }
6 T) o6 A9 `: l5 a/ I3 o! S7 |做法：将材料洗净，紫薯切滚刀块，一起入高压锅熬30分即可，简单、营养、又好喝哦！:wanwan37: ; ?- u" |4 ~4 a+ o5 }
: o% ^. w- q6 N3 B 粥的颜色还很暧昧呢，哈哈！:wanwan59: 9 c+ O1 q% i# `4 [
, E1 M" [: z. r4 f; B* ~
1 ^# ^0 E7 f; p/ c
! S* f- H$ x& n& G
紫薯，又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
|
|
发表于 2010-4-8 00:42
发表于 2010-4-8 18:44
