蓝宝贝

最简单的紫薯粥－－
' M% [; S1 T' @. N  D$ C, K　
. `+ q% V) A( M8 s( t& W材料：紫薯，红枣，白米0 {( [3 v' N! T! B' U% B
　
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做法：将材料洗净，紫薯切滚刀块，一起入高压锅熬30分即可，简单、营养、又好喝哦！:wanwan37:
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　　　粥的颜色还很暧昧呢，哈哈！:wanwan59:
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4 a* m" g; ~7 b　　紫薯，又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。

蓝宝贝

沙发，欢迎品尝！wanwan11.gif

陌上花开又花落

顶了

chengji

:wanwan76: 。

大手牵大手

颜色真漂亮！！我要喝！！:wanwan78:

芮芮妈

看着很好喝，在哪儿能买到紫薯呢？

可可她妈

帮顶

蓝宝贝

麦德龙有时会有。。:wanwan84:

开心妈妈

:wanwan76: :wanwan76: 紫色

天地有雪

不错

YY妈

我来了，香:wanwan08:

麦田

颜色真漂亮

莘莘妈

颜色很是吸引人。。。

小小猫的妈妈

很好！:wanwan76:

小米2009

紫色

emma926

紫薯在哪里买呀？老公从河南带回了一包红薯，皮是紫色的，但是个头比楼主的那个小好多，都不知道我家的是不是紫薯

蓝宝贝

平时不太好买，外面偶尔有吧，我没找到过，上周去麦德龙碰到就买了！; C+ i# g# x- d- T) M0 a
我买的个头也不大哦，皮紫，心也紫，蒸熟后更紫。。。

月木

漂亮