阳阳妈妈cherry

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 / P( G" p# ?! L# e8 H0 u
# g3 u/ e) q6 u
" F, [5 \3 h3 y
1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。
: Z  V+ s7 f* N$ A/ e4 f6 ~' d0 H
/ ?9 x. V! x/ _! b3 ^4 X- d1 w4 M. t# r
2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。
% S$ x( _  G% h
; F  ]; D9 \" r$ V/ y" E  a2 u& G) x/ N0 }
3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。 / w. f: a) R% P3 y* H: E

$ s$ p0 I' d' S  R" F9 v4 O$ G! J0 f7 |* w$ t3 \2 U0 }) f; Y
4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。

Amberking

前面几条同意哦，最后一条不同意
& G7 o4 U- l6 W9 x7 |( h脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈
" |% R6 ]) E! X- k% H. ^可以控制喝奶的时间段滴

lucy妈

:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？

皓哲妈妈

据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

皓哲妈妈

原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表 $ r% v4 {/ f& b: w1 I+ A  U
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

  X% z5 X+ n9 a; ]: Y+ L0 G
! v( M' t5 z/ V$ c9 Z. t
快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。, }' P" f. y) Z+ H2 I. H2 x
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。' Z/ L: {1 n1 q8 p, x
开始运动吧
3 o1 }+ Y. O1 t, u& H没有丑女人，只有懒女人! \/ R% r1 E4 O' H/ ~, H
呵呵:wanwan33:

胖妈妈

哎，减肥太痛苦了:wanwan67:

小乖他娘

:wanwan79: