西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       妈网ID:

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日+ V- o' s- O% `

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家9 n6 M; h5 Q. {
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
3 [% d" }. W9 k0 O) f6 u" t$ h" G肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈1 }% J. r+ ~: P6 `  k

+ D+ D' ?- X7 E& _. [6 D" ]. H( ]6 Y早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包( t2 X& H8 _8 f& m2 r4 m  q5 Q
" r8 ], L6 x4 u8 p
相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝
% w% T$ y5 Z# M/ y( M早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；8 r8 P, H9 Q7 h- K1 W) S
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
. m1 @! H2 X0 {6 M$ a8 r% ?7 `　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
& ?+ A0 V" c* J8 E* R$ e( P　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。
" T. V+ h' b7 ?4 \相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:6 `7 S, e8 ^% E# j

3 z* g7 m- h% f[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer  p: c8 f6 a6 f" a- u" e/ ]. M
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
0 }2 v; E+ p: }8 M# `) k; Z相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶
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6 |  H  R: J. T4 U5 E$ D" R[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                6 o- O& N, ]9 i- c  Z( F" C" b
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      1 u7 @. W6 [7 N9 o0 l' \. r
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳$ c( [$ b. S  D# @, m' @8 G
  g; @% ]( U, a4 H
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! S: ?( `# P( Q* f, H4 [, _       早餐搭配独门秘方：中西合璧
7 U( k1 A2 `) v! M- X; G+ p鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭( v4 r( K& O; K/ ^' a

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( V4 I6 ]! n/ @0 r0 s  D       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈# n6 \9 T! u* [9 I

, ?6 R+ q3 g* w' A. ~; o早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配, P5 E# u6 g# v

6 G8 \6 O3 {5 ]; z相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈
; M2 P1 F/ I/ U6 A! c1 e. @6 }) o
: X5 F# X( T; f2 ]+ ] 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
* m3 J1 q7 |+ r" S, V" k! R' i4 O( {* s7 j: v
相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈
( a3 t  ?. }% l8 Q4 ~6 F0 J! l早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）, M$ g* W. E6 e: \8 K8 e% D* u2 i
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）: y' r* s6 y7 n7 z+ ?2 k0 z# {

0 ?% Z8 r% f) m3 l5 q! F% L[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋7 r  C9 f/ C& I
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜- w, X6 N5 i. z! T) e
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋" c. v! V3 `9 R# R/ z
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜0 `3 O1 \3 y% m1 i* Y2 W
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
. {% i' |3 J( g7 w可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝0 i9 H  ]  l0 F; [
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红) ]# n1 T. o! `
                      肉或臊子夹馍）5 j( B+ X7 s" A
                  2、偶尔会吃面条0 L6 k( \/ C" M+ M: Q3 {5 H% |4 Y  B
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
( c/ V8 M: y8 S/ m6 j5 n% a早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）7 i: Y) M6 q6 F  {* @' S/ i
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
9 w! @0 Y. A- S相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

5 T' b% D/ `! O0 b# v% _0 c) h0 M这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。