西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日2 g- v8 R9 T' s& {, z! R. u5 A$ Y

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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家
5 a0 H8 _' m& l% v豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
- x+ `3 v+ K! \  k2 n- p/ h肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈7 @3 N) ~) q0 I& C( D$ h
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早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包
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相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝3 |! `, E9 H: U  \0 S8 x8 k* m) }
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
$ N2 b5 o" w' z: Z8 d　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
" ~- B8 o9 y: F; r/ S: l- _　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
: {' F" ?  E- M8 z& N+ z　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。
+ g" t$ a/ K, T  ]7 G9 s9 x2 S相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
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[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer
/ Q/ F& g8 F3 l( _! u早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
1 n, e1 g& b" p9 `# H* h) s相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶) J8 m/ T0 Q5 n! [3 G
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[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                
3 q0 p# V1 D2 c, A# c  J! H1 f& t早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      
' D# ?1 v% W' e! I; P: A 相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳6 b5 E- F3 v5 i4 E

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       早餐搭配独门秘方：中西合璧; V( i9 M- P0 T/ @: K& v: G9 F
鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭, s, W) ~0 @9 O. n9 l
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- X" O2 S% l- b* F       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈
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早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配( D5 H0 K5 B) r. W2 ?+ h
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相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈1 F6 O% E5 J3 w7 ~0 l( j* p8 F! q6 O
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早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。, o5 ^4 @* i4 M9 N+ y% i5 j3 k. B" t

) {/ H) S( o& N. I9 X: i 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈4 b9 L6 o6 M6 r7 t$ N4 u
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
3 K. E- q! h  B# D: {* M+ ]疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）/ }) G7 \0 s+ U" A& H2 c" \
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[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋2 f1 [1 z3 _: S" r
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜5 e* w' J9 O  U# [
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
; h2 v1 ~' J* A  }! R四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜' F0 L; h9 p6 E+ a" |
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
. r) ]; F( h8 \" W可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝) Q) D( F4 V/ j# g. _, e
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红
9 g1 `8 B( K( m. _! d1 ~3 {                      肉或臊子夹馍）( q* P$ A9 z% B! e
                  2、偶尔会吃面条
% B% {" c8 B1 v. y' }' o  b                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122& J3 P3 g1 n1 K9 W, c7 z3 s4 O% ]
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）+ d, z% _, z* K* a  I
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122
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早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 . [7 F1 G% n" W* o. ^* v, N) ^
妈网ID:娃娃0122
' u2 c' d2 }2 p: H9 O! _. t' ]- Y早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
) h# ], |  S) b: V, Z% g6 @8 \相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

* n0 O. F1 Q/ V这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。