西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日
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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家- C( `. P% K2 b/ s/ E$ t
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？# f8 U) v/ k" n0 N0 T6 G! [/ _
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈% K- |8 E0 l6 b, s/ }
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早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包  n- j6 U* w+ p" e$ L) o( T6 k3 Y

2 O- q. b* e; u# d1 \; q8 I" V% @相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝6 ^8 s- D* R4 }6 u' n0 J* S
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；% x, [, o" F4 E
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；; R  J; B5 H! k8 b- J6 X- X
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；' K9 C- y2 W: Y/ t7 E% D( E& S
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。* ?- e  P5 V5 y
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
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5 D- ?7 r% S7 H[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer
+ z; p2 b" k; V, g) e: `  O9 {; n9 K) G早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋" X4 V! f; R! I& Z) Z! W
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

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龙的传人

好帖顶8 W( ]6 ~" m' H5 P3 ~/ y
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[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                
( Q+ V3 p- ]6 F- a# ]2 k' C早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      
& A) [( r% l5 ~- q/ t 相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳
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0 E! F+ Q1 Z. {$ r& C( h' `, L* Z8 G: n9 G/ H. i; W0 {
       早餐搭配独门秘方：中西合璧
1 k- {( g! ?) D. N- x鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
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( z+ K7 A: @/ q7 x       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈& H# p4 d" d# O; n0 g  w! K- w

, G. ^3 P$ w, n1 b$ I早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配- @) s$ g* n# f4 v8 V9 |' H8 C) B6 `
) m! F- h+ Y8 z; w; ~, x8 B
相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈1 N" y. s) [. @

) G* o5 O8 {4 c# C. K; W; d 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
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* I" r6 C; k' u* D  q 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈* _1 Y4 F) R1 I8 S& Y) L
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
, e2 }4 E1 ?( I, k9 `+ p疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）
) T8 a: g7 }1 `: a2 i9 c' {+ j0 ~: O2 Q
[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋8 A9 h- }" w+ s
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜) D* b8 R0 }& Q9 d5 u
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
$ W8 t2 h! M7 D+ @9 q% n" x2 B# }四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜2 R1 b6 `; c8 u7 X8 W; _* p
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005
4 c! Y' p' t3 W+ q6 e4 l" s可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝/ s1 J3 @3 u' X# j$ V
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红5 \% t& v1 ^$ u1 z8 K" X
                      肉或臊子夹馍）+ r! Z( s' |3 x9 N" l
                  2、偶尔会吃面条
( y6 \5 @2 L' i                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃01221 u4 p" Z: f6 J3 I/ I
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）" @- G  s* h* E  S6 i
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃01225 F7 l) t% u4 G' X4 L4 ~0 ]

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
* m* U! \% q& k( |5 s4 p% k妈网ID:娃娃0122% y/ X, z7 p1 b9 Y6 R$ d' O. p7 P
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）4 H- A/ w; S) O3 \% K1 g2 ]1 N
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

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这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。