唐风入宫

1、体温预测 （1F）
4 }! u+ n, B. c4 H5 H7 o2、女性健康怀孕42个禁忌（1-4F）
% x7 i4 L- g/ }/ N" E1 J. R  L3、怀孕前应注意减肥和运动（5F）7 E) n) F  B& `( _
4、生男生女有益食品（6F）
2 p# [. I6 B. B/ {, }3 w5、孕前妈妈要做好的营养准备（9F）9 [" _5 _8 y  j
6、夫妻血型不同对胎儿的影响（10F）/ ]) u' p9 O; s8 k( ~. Z% ]) X
7、避免家电辐射的好方法（11F）2 \' B, C* U$ N9 [2 S0 E# s+ }
8、调理身体的..备孕的方子（12F）$ A7 N( p1 f  V2 W) S; L- R
9、婚孕之前应查抗体（13F）
, n, E7 @8 x4 r10、受孕时间的不适合与避开法（14F）
/ h4 D* ^. l' o) o( M11、怀孕前男女双方都查什么（15F）3 t, q" ^5 l1 `7 W! C; n  X# U
12、未孕准妈妈孕前自检表（16F）1 ^0 e( \; \+ D

  ?# m* [' `- V1 q1 }+ e' ^* h1 S9 o3 M[ 本帖最后由 梦慈| 于 2011-3-2 17:58 编辑 ]

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13、想要健康BB的10条守则（18F）* D4 T  y1 F  X8 v( L* D* S+ }
14、遗传（19F）
4 L9 J, M0 {) o8 @$ K: Q% A1 U15、准妈妈的一些小病可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成大病（20F）/ p9 j6 w& N  J
16、如何计算排卵期（21F）
7 V, |8 Z6 p& ~1 B) @" `; E17、怀孕前应该准备什么（22F）8 [' ?. v5 w2 {& l$ c
17、关于排卵期出血（23F）, T3 ~- W5 P$ w5 n& C5 [# l
18、决定孩子聪明五大因素（24F）
6 h  f& q7 e" E% a' @; \% g19、要好孕 不要犯致命“性”错误（25F）
$ F% K; z+ z3 _/ [# U( c9 q7 k# e6 h2 J9 {20、清宫珍藏生男生女表（26F）* O4 x, s8 _2 K# h3 @* z
21、准妈妈读物、音像（27F）: n/ `5 f4 @* j) p) _
22、如果要准备怀孕，你安排好你的饮食了吗?（28F）
3 k) R. y6 m2 X& F23、做个问卷问问自己吧（29F）/ C: j, \7 d  d' @# n! D! X, k
24、20.30.40什么时候生孩子最好？（30F）
, L- O# }# d+ |9 y" W; D) [25、什么姿势你更容易怀孕呢?（31-33F）

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26、出现早孕症状为什么就没怀上？（34F）
1 E0 M+ e5 S3 u. P( Y27、防范未然 各位MM对号入座（35F）
' V' ^0 v- ~/ d! D- i. \28、《解读你的月经表情》（36F）# t  x, y; ?5 F: ]: w* C
29、属虎人的性格（37F）
" s! M1 [$ ?) i30、怀孕和口腔检查（42F）0 `% I; O& N9 {) U4 n" j  ~
31、告诉大家一个用手指自我判断排卵的方法（43F）9 Y, f& w6 E* d( V' o% w3 g
32、TORCH检查中，巨细胞IGG阳性说明什么问题？（44F）
( M8 p( B. n# K+ Q1 @6 ~" {2 J8 d33、提醒：早春来临不适宜受孕（45F）
0 S, c. p: F- B/ y5 z& ?34、哪些疾病必须治愈后才能受孕（46F）! ~1 p* V, p) ^3 H% o
35、常翘二郎腿可影响生殖健康（47F）" u, a1 N: V" S5 L" V. W
36、从现在起,我们一直都要开心,保持好心情哦（48F）

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37、准爸爸的厨房优生学（50F）0 }" J' z5 e' w% F* S: S2 Y( P
38、男士护“精”（52F）2 k; w+ q" R9 A" n0 c
39、胎梦是什么？（66F）
& A& x) q' v6 Q40、孕前营造健康家居9个细节（67F）
. H" `3 O! _" u+ Q; C6 |41、好孕汤（70F）
; J  q- B. M1 k3 R7 t& l. }42、预测排卵之后什么时候AA（71F）
* ~0 S+ G4 k0 O3 @- T43、为了健康宝宝，孕前勿食辛辣高糖食品（72F）1 \* X$ d# d" v! t" v8 ]
44、孕前：如何打造完美身材（73F）
3 b" @* J- A. ~7 z# S: `45、几种疼痛的意外真相（74F）
4 T5 A6 z1 D; O2 r! e! f  ~46、附件炎与盆腔炎的关系（75F）
: n3 n! k) X5 |; f; |9 N6 c3 _4 N( G47、孕前应补充天然激素！（76F）
1 J! \3 X( s/ x! c48、孕前少吃肉有助当妈妈（77F）

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女性健康怀孕42个禁忌
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/ _0 A$ i% c% |! f+ d$ R( s2 Z    怀孕有很多繁琐的禁忌，这些禁忌从受孕开始包括受孕时间、行为习惯、饮食、日常起居、孕期性生活的方方面，影响着我们怀孕的质量！如果想要的健康聪明的宝宝，那就赶快了解一些怀孕都有哪些禁忌？ 受孕不是任何时间都可以的，有些时间受孕会使精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，形成受精卵。 这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。所以我们要避开这些时间受孕！ 6 V4 b9 `, a) d( U+ M7 L  f

) E4 M6 R. b, |, d% i- @　禁忌1：在人体生理节律低潮时间里受孕
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% m& P6 f- t4 A4 o% Y" s, g　　科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。   J) _2 y  {( o3 z
　　人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。 4 X0 e! p+ Z9 z& T( S' P

* @2 X0 _8 L/ j. h　　避开黑色受孕时间tips： + H5 N) l* z8 @! i( C. }0 b. @
　　1．找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。节欲一天 最易受孕 8 E4 m! b0 z1 M5 J
　　2．可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数。然后，分别除以23、28、33这三个数字，通过所得余数大小便可得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。

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禁忌8：与丈夫在经期时同房
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　　如果在月经期同房，很容易导致损害女性的生育能力。因为子宫内膜在经期时一块块往下剥离、脱落，如果同房时易将病菌带入阴道、子宫颈及子宫里，在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎。 ! r5 I$ B& o, {3 n
经期行房隐患重重& s+ c- N+ L+ p( v# y  [4 ]$ D
　　炎症经淋巴管扩散后，造成输卵管粘连、闭塞，引起不孕。破碎的子宫内膜还会使经血向外流不畅，内膜碎片随着经血倒流入腹腔或输卵管里并在这里种植，形成子宫内膜异位症，也可能在体内形成抗精子抗体。& _* e/ K! i5 X' P4 T! C
+ y9 m  a9 o! r0 I" h
　　避开黑色受孕时间Tips：
; E4 K( {+ u2 i" Z$ d　　1．这些情况都可导致不孕或发生可怕的宫外孕，特别是产生抗精子免疫抗体后，常会引起顽固性不孕。因此，一定要避免在经期与丈夫同房。1 s6 A8 K3 c. d4 C* R- s
　　2．一旦形成子宫内膜异位症，要积极去医生那里进行治疗，以免受精卵在异位的子宫内膜处着床，引起宫外孕。
* @% \: T% b, b) Z# S& K) {. p
  B! {+ w5 w7 w  G& G9 R8 k  H　　禁忌9：在准备怀孕时随意使用药物2 s8 h; u) f9 E& K0 v$ D

+ O! a! b% E. {  D9 T: n1 v- \　　人们在生活中经常使用的一些药物，有可能引发不孕，如常备在家中治疗呼吸道或扁桃体感染的复方新诺明，还有改善睡眠的安定、利眠宁等最常用的镇静安眠药。
1 I' c4 K! \. E* ?6 U3 `　　然而，这些药物如在孕前或受孕时使用，有的可能造成精子活力低下；有的可使女性出现排卵障碍；有的引起性欲减退或阳痿等，从而导致不孕或形成不良受精卵。最佳受精卵三大秘笈
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0 n4 N  m2 \9 d" @: U　　避开黑色受孕时间Tips：
5 d" _/ ]( j2 A, b+ M/ y- ~　　1．如果准备怀孕，最好对容易引发不孕或形成不良受精卵的药物加以注意，多做一些了解。
+ {+ U3 x0 H6 v, z　　2．如果需要使用药物，必须向医生说明自己当月准备受孕的事情。; v9 E- u3 j$ [$ Y. g, x4 E- t
. ]  v! B* D# e
　　禁忌10：不积极治疗精索静脉曲张
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8 O0 p* o5 n3 Y! n  D　　一些夫妻总是怀不上孩子，尽管妻子经检查后无任何异常。其实，是丈夫患有精索静脉曲张所致。临床资料显示，大约有15%左右的青年男性都存在着精索静脉曲张。
* g7 e% x' S. A6 S0 q　　精索静脉曲张可使睾丸的生精功能受到影响，导致精子质量、数目下降，出现少精子症甚至无精子症，导致妻子难以受孕。给精子健康12条饮食建议
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　　避开黑色受孕时间Tips：- J2 I. J# O( g3 w% K, o0 O
　　1．如果婚后一直不育，应该及早就医。4 S* [5 b3 s5 I, I! O* t/ d2 |7 o0 }
　　2．一旦确诊积极进行治疗，待精液质量明显改善后再准备受孕。

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《行为禁忌篇》, Y6 f, n4 `, }) R0 m" [
- o! @3 B* l" g2 Y
　　从农业社会开始，长辈们常说，怀孕禁忌要注意，以免触犯胎神。而这些禁忌流传至今，以现代的科学角度来看，是否仍存在其意义呢？
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: O0 G8 O1 r$ i+ s+ _% W5 O　　禁忌11、孕妇不可以将手举高过肩，否则容易流产？
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% [3 @1 z) K1 b& L3 `2 k( g( u, w9 M　　区庆建医师表示，孕妇因体型改变，重心也比较不稳，因此应尽量避免拿高处的东西。
6 ^! M0 m$ t5 Q7 G　　最好能将家中常用的物品，放置在与孕妇肩膀同高的高度，避免发生重心不稳跌倒的意外。从妈妈体型看生产难易度。
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　　禁忌12、不可以拍孕妇肩膀？
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8 e) B7 ~6 J! S  c7 J2 Y8 f2 d　　早期的年代，因为怕孕妇受到惊吓，导致流产，因而有此一说。区庆建医师表示，怀孕期间，孕妇的情绪容易紧张、烦躁，不过根据医学报告指出，孕妇紧张时所分泌出的肾上腺素，会让胎儿动的比较厉害，对于影响受精卵着床的成功率，影响并不大。. ^6 ?# z& n6 T: ^: K+ T! V  c; R
' t& O: b. I  d$ t2 @/ O$ L" }
　　禁忌13、家中有孕妇的话，不能随便整修房子，也不能搬家？; j. q  p* g8 P: h% L

7 R( A/ @; s! `　　根据老一辈的说法，是因为搬家会惊动到胎神，容易流产。不过以现代的科学角度来说，搬家或是房屋装修，都会付出更多的劳动力及心力，且需要搬动重物，对重心不稳的孕妇来说，发生意外的机率也相对提高。4 Q& y; q0 W5 O; k% D
0 x5 J4 |* z* o9 p0 k5 \
　　禁忌14、孕妇不能缝针线，动剪刀？
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　　根据传统说法，相传孕妇假使拿剪刀、缝制物品，生出来的宝宝可能会有缺陷！区庆健医师表示，宝宝的缺陷可能是因为染色体异常或是因其它病变使然，孕妇应定期做产检，保持身心健康，饮食均衡，自然就可以生个健康宝宝啰。

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禁忌15、孕妇不能看布袋戏，否则将来宝宝会很被动，有软骨症？
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2 P+ [4 s" a% c7 _　　区庆健医师表示，以科学角度来看，并不能证明布袋戏对胎儿健康会造成影响。在早期医学不发达的情况下，民间流传的禁忌相当多，不过依照现今医学发达的角度来看，许多禁忌只能「仅供参考」啰！6 V) P% ~, S0 N7 R( f2 F+ v8 U

  i" `  D, b( ?, V# C　　禁忌16、晒衣服造成流产？- I& b- F) M0 _+ o0 [1 L

" S! i( G/ p/ |6 ~& c　　区庆健医师表示，孕妇因为体型改变的关系，加上怀孕后期，肚子明显隆起，重心改变，自然有许多行动上的限制，譬如说不适合垫脚尖拿东西，抱太重的物品等。孕妇自我保护六点动作指要& F( h7 W1 Y9 h% ~2 B
% ^9 @& A) t3 K- s
　　禁忌17、孕妇长期待在吵杂的环境中，或听吵杂的音乐，将来宝宝会爱哭？* A2 ~6 r4 N+ ]

, k5 C8 r" V0 c) O  w　　根据科学研究报告指出，音乐的确能刺激宝宝的脑部发展，不过律动性太强的音乐，譬如摇滚乐、电子音乐等节奏快的音乐，会使胎儿兴奋、紧张、不舒服。区庆健医师建议，最好能选择大自然的音乐，以轻柔旋律为主较佳。" V2 E2 }- p9 N+ d7 G, R  y
《食物篇》
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! r! [7 V6 q0 I1 ?$ e* J　　禁忌18、避免油腻与刺激性的食物
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  p% w" t8 s7 i, k+ e: n) d　　重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口！太油腻的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示，孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。 1 i. f+ z! J* v/ `$ [2 [& ~$ N* o
孕期食粗粮，母子都健康

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禁忌19、避免生食及过度加工的食物; P  m' ]. h3 U/ f0 N

% x- [7 F' T+ M$ {7 H' O　　区医师表示，孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖，区医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等，具有超高热量却营养素零分的食物，反而会造成体重增加太快、超重的问题。" _" I0 j' _. c  U0 l
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　　禁忌20、避免酒精
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$ Q  |1 H: C/ {7 R　　酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。
$ k- @3 j8 U- `; n, ]$ E9 V, o! m0 H
, B% i: F: ]* ~8 ~$ d! q　　禁忌21、避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料
$ p* w# N6 [# e; k* J% D  N
- J$ s. x& ~& I2 J8 [+ w0 T/ \　　由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，区医师建议，孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶，让身体健康又零负担。

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找出排卵日——让最鲜活的卵子与精子“相吻”" U% |6 j+ ^/ ?2 G

8 m5 |) I0 T2 j　　1．通过月经周期推算找出排卵日
0 k3 U5 H1 I- b
5 b' {) ]6 h. L9 q8 _4 x　　月经周期推算方法，仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日，那么这个月的2、3、4、5、6日就是排卵日，女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。1 _! }% _& t9 K# i9 k; |% \

+ v1 |) B3 W: r  \/ y! A( g　　2．通过阴道粘液变化找出排卵日
* K- G$ ?; g* N9 d+ a4 p9 Y8 R: ^4 {* ^/ U+ W+ b
　　女性通常月经刚过后时阴道分泌物很少，并显得浓浊、粘性大。到了月经中间即排卵前1-2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3-5天。自此之后阴道分泌物又会逐渐减少，又变得浓浊、粘稠，不再能拉丝。

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禁忌25、孕妇紧张会使自身免疫力下降7 O0 c: Y" e9 L6 g8 L# O% `
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　　国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。, \6 T, N0 l% {: S! A
! K$ D! A3 K# i( g' L" a  S
　　禁忌26、妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大
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+ Q# L& @1 H* l8 e% Q7 `　　法国医学专家指出，在孕妇的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。* E3 g8 ^1 P: X( z
　　专家通过对数千名孕妇的调研结果发现，希望分娩的孕妇，所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。比如，前者发生早产和低体重儿比率高，精神行为异常者多，特别是拒绝生育的母亲，所生的孩子很多都易患消化系统疾病，或孩子大多感觉迟钝，体弱无力。
; U7 B' O7 `- d. w: R5 |; A　　因此，专家向孕妇提出忠告，要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的，否则会影响胎儿的身心健康。- Y7 H4 h! E# a5 ^7 q
1 r2 k; |) i$ `! C) E1 i+ e
　　禁忌27、怀孕之前最好做好心理准备
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- F. s! P* B( A; N2 ~# ]2 t　　国内外专家研究显示，女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。+ Q, t) \: v9 S, A8 V% g$ _; N
　　专家指出：有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，准备要孩子的夫妻，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。

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生男生女有益食品5 H# R( r; L# K3 F7 [4 s. ?

5 t9 Z5 \# T8 B, y  c* I生男孩有益的食品：红糟鸡
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0 Z# \' F6 @! ?' ]4 T( ?　　材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线（或缝衣线亦可）2条、酱油2大匙、糖1大匙
# @3 {4 l# p) _: b% X& d2 V" p5 Z2 U% w$ _4 i) g5 A
　　作法：6 B$ m# ?) E2 D2 V3 C

+ C! J) j7 c; g7 b; n. i　　①姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。7 l; P( b; j' b5 a

/ Z# c( d( p7 U! i5 Q　　②起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。+ B! A  B( V8 i  J2 q' u
; O/ O- F! W1 I3 V& ]
　　③将步骤①和②的材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。④等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。' S( y3 Y' k6 ~! B, I
  {. G/ h% }2 T$ |9 ]
　　功能：
* k! n6 m7 t, @, }% i, f2 z1 v9 A8 t( C8 ?% \. w5 u, {
　　①养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。0 J/ O8 B. T. F: o; f( T* l

( S0 h! L9 M6 b! `4 w/ s　　②红糟鸡，活血益肝肾。3 Q6 e5 \- U- E) p7 U4 h9 {5 L

: K; G3 z% Q4 ?; R
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生女孩有益的食品：猪尾凤爪番茄汤
3 [- m2 ~5 B. V, z) C5 s+ a, j6 [* A
　　材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。* p& b, k" ~6 k

& Q  ~1 Y3 r( Y$ g2 ^　　作法：①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。
% U+ j5 y1 Q5 o% g2 t
; Z1 q; n1 C4 |% f  S; k6 n　　功能：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。
0 Y# ~! E$ o, f/ O, d
  ]8 T7 \+ k& M! \茄汁排骨0 J6 w" \1 m  [  p; h. ], J
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　　材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。% s8 L4 n" Y! c: O$ R) ?- x8 U
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　　作法：①排骨川烫去腥，捞起；先在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。$ s) k5 w! @& n( f
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　　功能：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

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孕前妈妈要做好的营养准备# b7 n$ \, G. L4 e1 Q  P
继续 继续 继续搬运( h. ]$ c; y2 C$ ^
, U3 _4 R& @8 N# M; ~# [
1：孕前妈妈要做好的营养准备
3 J1 D. D3 P2 s3 n2 r" s0 ~+ O! x0 U  N  j3 l8 y
　　如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，在营养方面，怀孕前要作些什么呢？4 V, M2 t, {. n

+ V, G$ G% k5 G+ M. D　　一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高(厘米)减110，所得差(公斤)即为标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1／5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。8 n' y5 k1 Z  ~" B+ _1 `3 F

5 R$ w, y2 ^/ K5 ~! L  h　　二是纠正营养失衡。准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等

唐风入宫

大龄女性孕前需做到———
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　　●大龄孕妇尤其是超过35岁的孕妇，先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率明显增加，所以需要在孕前要进行优生咨询。 1 w/ |" z5 Y0 E% R
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　　●应戒烟戒酒，保持心情愉快，身体健康。若以往有病，应积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时应预防感冒及其他传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。 ) P6 w. p" h4 v; O# P; S  b

8 ~( U8 T, t6 k" S　　●注意补充叶酸，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
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2 O- q3 E: W3 F5 W: b2 N　　●准备受孕时还应尽量避免预防接种。