乖兔123

　　紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。3 B. D' b1 {; [8 T
　　芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。* _2 V0 ^9 I, {4 A) }3 J% e) t! k1 A
　　香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
* L/ z3 \6 i1 S- F( W　　苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
. S3 J+ X: e: |. \, ]: ^% |　　红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
4 V- T7 n. Q' F' B, n% G; B1 ?　　木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
' l* c" ]+ d* d" u9 a- o　　西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
9 ^. O3 Y  j# J# H% i; Q　　菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
0 W8 S1 o; x. W+ L　　西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。5 _0 W. a8 V& ^
　　魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
1 D7 ]9 t; y/ B! X& K　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
- A& r: j3 O+ m# `　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
% f* U) k5 ~9 t8 a! y2 ]　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
* m. ?  D8 e8 x7 [) Z/ M　　草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
6 K9 j, ^$ g4 r" @( V# V7 j　　糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

玛纳斯悬宝贝

学习学习刚好减肥