手巧心才灵

饮茶减肥饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。 ) k( D- N' I2 S) ~: \
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 , M2 E4 K  b+ c6 k
荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 ! p, ], Z1 F7 {
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
2 s; G( O  h# p: O5 r' k杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
4 i* g$ P6 {$ i" t; B7 q2. 长期饮用牛奶有助减肥科学实验结果表明，牛奶和奶制品是一种食之有效的减肥食品。专家指出：体重的减少与热量的摄入有关，而与食物的成分本身没有关系。长期食用奶制品有利于控制体重，因为奶制品中富含的钙元素可以强化减肥的效果。无论对于男人还是女人，钙元素在减轻体重方面都扮演着重要的角色。 3 n/ e; b( X" K3 W; g
牛奶减肥实用教程专家建议：每天三杯奶
9 K0 D1 {3 ]+ i- |" d每天早上起床后：1杯牛奶
3 L6 A7 M( @3 }/ W5 {' \8 F1 S  l午餐后：1杯酸牛奶
" P6 d$ E+ V8 T6 g. n* f晚上入睡前：1杯牛奶 - k) N' e6 s0 \
3.用左手吃饭换一只手使用餐具，人会很不习惯,吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而,如果用右手或者常用的那只手，人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。 , \8 _$ |8 w7 N; X- f0 I
4.边吃饭边听轻柔的音乐轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果餐餐都在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1 3公斤。这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。

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喝茶不错哦6 a$ T% [6 T4 }
只不过常喝的是铁观音
2 a0 y  ^9 H5 D3 q6 x# C, E好像没有减肥功效:wanwan60:

小妖玉玉

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

nier

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王二姐

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私家宝贝

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湘雪妈妈

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小语妈

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naonao2002

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蜜茶豆

wanwan46.gif 现在不敢喝牛奶了。。。& T; n8 g! I0 j+ y( {6 b
以后还是改喝茶吧。。。

蜜茶豆

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棒棒糖的幸福

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