手巧心才灵

饮茶减肥饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。 , a7 J+ u- U1 ?( S. f3 |6 h
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 8 N3 B' i. t% k# _$ q" N7 q, C
荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
3 J/ C+ G/ |7 G" k! Q* Z0 Y乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 * ?! U- d$ D* q- R
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
+ @9 O" n& I/ ?- E) }2. 长期饮用牛奶有助减肥科学实验结果表明，牛奶和奶制品是一种食之有效的减肥食品。专家指出：体重的减少与热量的摄入有关，而与食物的成分本身没有关系。长期食用奶制品有利于控制体重，因为奶制品中富含的钙元素可以强化减肥的效果。无论对于男人还是女人，钙元素在减轻体重方面都扮演着重要的角色。 % H3 q. z1 w9 ~3 I( Z, E/ s0 a
牛奶减肥实用教程专家建议：每天三杯奶 / ]$ q+ X! g5 y
每天早上起床后：1杯牛奶 $ _8 ^' p, N1 j% ]5 G6 n
午餐后：1杯酸牛奶 # ?& C: f( R7 u9 H) ~# e: U
晚上入睡前：1杯牛奶 ' Z" L" @3 s" r8 F: D! G
3.用左手吃饭换一只手使用餐具，人会很不习惯,吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而,如果用右手或者常用的那只手，人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。
! V! J3 j% Y# _0 X0 P, \( L* ?  L4.边吃饭边听轻柔的音乐轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果餐餐都在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1 3公斤。这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。

yblxf

喝茶不错哦  N$ F0 e8 f3 d
只不过常喝的是铁观音
* r6 Q  D' a! b  w) g( r; O  |好像没有减肥功效:wanwan60:

小妖玉玉

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

nier

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王二姐

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私家宝贝

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湘雪妈妈

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小语妈

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naonao2002

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蜜茶豆

wanwan46.gif 现在不敢喝牛奶了。。。* T( P/ j* e9 {" o+ p" J, w7 D0 h- w
以后还是改喝茶吧。。。

蜜茶豆

:wanwan79: :wanwan79:

棒棒糖的幸福

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