手巧心才灵

饮茶减肥饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。
8 L3 J6 J' L+ m8 f. ~+ W黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 / B& b# d5 C  F( ^% W& V
荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 + n1 v5 ]8 Y; }' [% c
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 - X* {% O( v5 U+ T" V* S& W' |
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
2 Q: c: O: `- |2. 长期饮用牛奶有助减肥科学实验结果表明，牛奶和奶制品是一种食之有效的减肥食品。专家指出：体重的减少与热量的摄入有关，而与食物的成分本身没有关系。长期食用奶制品有利于控制体重，因为奶制品中富含的钙元素可以强化减肥的效果。无论对于男人还是女人，钙元素在减轻体重方面都扮演着重要的角色。
# A3 Z! n6 \  ?0 i牛奶减肥实用教程专家建议：每天三杯奶 1 K: f% J, S8 _0 ^
每天早上起床后：1杯牛奶   i$ O+ ^. Y$ L9 ~- V* w( J
午餐后：1杯酸牛奶
: g4 B- O0 Z) f0 }晚上入睡前：1杯牛奶 * ^* W5 ^# t* g+ M7 d' m
3.用左手吃饭换一只手使用餐具，人会很不习惯,吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而,如果用右手或者常用的那只手，人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。
% n6 B0 Q& [- I. Q7 |* [/ \4.边吃饭边听轻柔的音乐轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲，如果餐餐都在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1 3公斤。这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。

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喝茶不错哦
. \1 H1 ]- s+ f7 Y* e: G; `" P6 e9 X只不过常喝的是铁观音& H2 @+ ~; D9 Z" d( ~3 O
好像没有减肥功效:wanwan60:

小妖玉玉

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

nier

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王二姐

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私家宝贝

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湘雪妈妈

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小语妈

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naonao2002

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蜜茶豆

wanwan46.gif 现在不敢喝牛奶了。。。
# P* d3 k% H  d" k. ?$ V# F以后还是改喝茶吧。。。

蜜茶豆

:wanwan79: :wanwan79:

棒棒糖的幸福

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