筱笑翛

    核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，具有镇咳平喘的作用。; _& f( u- l8 L: q; S. L
    由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多会因热量摄取过多造成发胖，因此，食用时应注意以下几点：6 [- s6 e3 X3 m3 q8 A
    1、坚持适量、长期服用，一般每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。( t4 G. Q/ u- L, y# \4 h, ]% q$ Y$ R
    2、核桃仁表面的褐色薄皮无须剥掉，否则会损失掉一部分营养。
9 x# G2 R) P6 i    3、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

空空07

这个还真不知道，学习了。

筱笑翛

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一起学习

颖澜澜

核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸有防 ...

学习了，多谢分享呀

筱笑翛

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一起学习，呵呵

我家乖GUAI

核桃油脂多，吃多了不好

筱笑翛

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是嘞

无忧无虑的鱼儿

学习学习

筱笑翛

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0 k$ ~' p! `: D& D* y一起学

疯子白816

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' V; {* N8 f/ C2 g: [' ?3 P6 L# u; I十分感谢呀~

芝麻开门

核桃补脑，好东西