xiamier1002

今天闲下来了    回顾一下我的体重史    活脱脱诠释了什么叫“与日俱增”
18---22岁     夏天90    冬天110  （冬天有衣服的原因，都是毛重）
22---25岁     夏天95-100   冬天115-118
25---30岁     夏天105---108     冬天115-118
30岁生娃     产前147    产后107   月子里月嫂太敬业    逼我猛吃     增至120斤
31-35岁       夏天110-112   冬天114---118      
   
目前    净高163   体重  117   我算是我们单位运动最为勤勉的，这里面有着深厚的历史原因：    1。家族遗传    我奶奶、我大伯、我爸都是体重200斤以上的胖子    我老爸身高175，体重240斤，我妈身高155，体重125斤；
                       我姐体重140斤     
                   他们基本都不减肥    认为人生苦短   美食最大    所以瘦子嘲笑胖子难看    胖子嘲笑瘦子看不穿    我爸妈虽然胖    但是血糖、血脂都不高    我姐一生下来就是个小胖姑娘   打小没瘦过    所以也就习惯了   
      2.饮食习惯        老爸酷爱美食，每天最爱看的节目就是做饭    变着花样做    而且小时候没有流行红白喜事去饭店的时候   我爸经常被请去做宴席餐    主人家要请多少客人    做什么规格的饭    我爸直接拍板备多少料    买多少斤肉   多少斤菜   。。。。经常是刚刚合适    不浪费     深得亲朋好友好评    所以朋友说我家是“大厨开小灶    中南海待遇”     而且家里经常无肉不欢    美食当前，让我怎么管住嘴呀

     各位看官，我多不容易呀    为了逃脱遗传    为了美那么一点点    我“与天斗   与地斗    冬练三九    夏练三伏    不甩一身肉誓不罢休”   才达到现在这样效果      不过反思一下    还是自己毅力不够    加油！




从来没有上过图    不知道格式对不    汗

xiamier1002

运动 ：  正常上班   早上出门时车前横停了一辆车    手刹是拉起来的    推不动    没有车开中午锻炼时间来不及    气得我想狠狠把那辆车踹几脚   忍了    看车的以为是周末没人急着出门    也不在     
            下班坐同事车在草阳村下      从草阳村十字走到土门十字   大概五站的样子
饮食：早餐——单位食堂的包谷珍稀饭    一碟小菜     一块饼（忏悔一下下）
           午餐——一份鱼香茄子   一碗米饭   
           晚餐——半碗炸酱面片    老爸做好的一直在等   不吃对不起他    不过严正申告    以后晚饭不用管我
  

xiamier1002

昨天运动    跑步机35分钟    三组腹肌    每组20   
等例假结束去游泳   

xiamier1002

3月3日   晨重  117
             饮食：早：蜂蜜，胶原蛋白粉水一杯
                        午：香菇青菜    黄瓜拌猪耳   菜花炒腊肉    米饭1两    菜是老爸做的   我适量吃了一些     饭后   4分之一苹果
                        晚饭：没吃
             运动：晚上8点   跑步机6000米，耗时45分钟    消耗388卡路里    腹肌三组    每组20个     回家拖地  给儿子洗澡  洗衣服   整理这个季节要穿的衣服    整理阳台柜子    睡得时候12点   

筱笑翛

照片看起来真不胖

xiamier1002

回复 筱笑翛 的帖子

但是也绝对不瘦    现在主要是肚子上肉多  松   苦恼死了   

xiamier1002

3月4日   晨起裸重114.4斤   貌似瘦了三斤    肚子明显紧了一些
         饮食：早餐   稀饭一碗   小菜一碟 （8点半）  鸡蛋一个（11点半）
               午餐   湖南蒸菜分量较小：茄子   豆角   豆腐  米饭一份   苹果4分之一（3点半）
               晚餐   胶原蛋白粉  蜂蜜水
        运动：中午跑步机35分钟    4000米   腹肌三组   每组20个   下班步行3站
              中午休息时间太紧张了  

xiamier1002

3月5日   饮食：早餐   忙的没有吃    11点同事给了一块石子馍   
               午餐    鱼香茄子   米饭一碗   
               晚餐    小半碗稀饭   吃了几口凉菜（土豆丝拌粉条）
         运动：今天吃的比前两天多一些   所以运动量也加大了
               中午跑步机35分钟   4300米   哈塔瑜伽45分钟   腹肌三组   仰卧举腿            每组20个    晚上老公带娃出去玩了   看很多减肥的姐妹跳郑多燕也找出来跳了一小时    加油！
               

芝麻开门

照片看着都不胖的。。。楼主加油了！

碧心mary

美腿

xiamier1002

回复 芝麻开门@xa 的帖子

谢谢鼓励哦     我要是放张肚子特写会恶心到大家的    目前是只可远观不可细看

xiamier1002

加油！

xiamier1002

加油！

李米豆豆

一起加油

xiamier1002

回复 李米豆豆 的帖子

一起加油！

李米豆豆

回复 xiamier1002 的帖子

亲，运动加少吃 必然有效果呢。。加油  。。你看起来一点也不胖  你有多高》

xiamier1002

回复 李米豆豆 的帖子

净高163         肚子上肉太多          伤不起啊  

xiamier1002

好几天没更了   实在是汗颜     
补一下：
3月6日     运动：中午跑步15分钟   腹肌三组     肚皮舞45分钟   
                早餐：稀饭    一碟小菜    鸡蛋一个
                午餐：湖南蒸菜   一小钵米饭
                晚餐：没吃    冲一杯胶原蛋白粉蜂蜜水

xiamier1002

3月7日
           中午去旭景名园游泳池游泳30圈    每圈50米（小池）   共计1500米    其中蛙泳20圈    自由泳10圈     之所以记得这么详细是为了计算我的运动量   
           晚饭继续节食      我感觉已经到了极限    好累啊     明天有人请吃自助餐    肿么办？

xiamier1002

3月8日     今天过节     是最放纵的一天     中午和同事去逛西大街百盛    逛完往单位走的路上有家豪享来    去吃了牛排    下午同事请吃自助餐     食尚文豪     我的减肥大业    华丽丽滴碎了一地。。。。。。泪奔     一周辛苦锻炼一周辛苦节食    付之一餐。。。。。。晚上到家9点了     赶紧和宝宝玩会儿     木有时间和力气锻炼 。。。。。。哦   卖糕的。。。。。