yezhubaobao

　尽管许多人都相当注重自己的饮食健康(健康食品)，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。
; D2 F( r" l: ?$ g
% S  j, }  [: H. C  R+ G+ n+ S　　你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。
. n* `4 B5 `! [) R8 k6 s
, B: n/ Y. m. p& }, q　1.一双鞋天天穿着不换. w9 I- V$ S3 Q) u7 W: y9 A$ `. W8 j: B
% ?& e7 d2 m, F2 ?) y6 U& d! c
　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。
/ H! Q9 ?8 C) M1 g: ?0 c9 V' Q# D1 ~7 Y每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。+ P, x+ Y5 n! M/ V
( j; D/ ]9 Q/ e
　　建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。
) x4 n; P2 _7 {- A
/ V) v, N9 G! Y7 p: [* c# r2 A　　2.习惯紧身的衣服
/ Z1 i7 @4 ?" J7 b. B6 z　　紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
1 T* q) o6 \; B. u% }/ g/ `7 P# i! S3 i1 o
　　如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。0 `# d. v; ?. A# c# r$ n4 e3 |
7 H8 x) W3 @* ^
　　建议：除了减肥(减肥食品)之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

yezhubaobao

3.洗衣服时尽量省水" ]  I7 W& L& E* Y% t

( x$ T' P% E3 g: }$ C5 T4 N4 p5 L　　虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。
! S* t! ^  E% I6 N/ j
2 b1 J% P5 a+ z, L　　洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。
; R! p" T! Z  l1 }# N0 [! P2 y2 v- v3 K8 B: o( o* Z5 {' R
　　建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。
, c- z4 t3 w# J( O5 G" H% t9 D, e5 C/ s5 _6 X% {. N  H
　　4.手提过重的东西
6 c4 L% h; m' a7 L1 Y) [( r' A& E& s/ @3 w; E. p7 O; c0 V1 ^7 ]
　　女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性(女性食品)往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
$ G  d9 }; A( s8 M& O3 H4 P& j; b( }" j/ r0 V
　　建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

yezhubaobao

　5.早上起床就光脚丫子
# J" {. ^: ]+ Z% V4 y. Z2 }" m" G3 O* z& X5 k/ a3 A
　　很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。" N$ a+ [* K6 z6 P2 Q- u

% ]! W7 v9 ^) E7 `/ x2 d4 `- h　　建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。
6 \) V  Y0 k& N& I+ [: u% j) L( l
, V8 C5 L6 R/ ]) K' `- T; n/ r　　6.总是夹着电话筒讲电话. o; {# l, X5 L, A/ M( H' q( x$ Y
" ?5 d0 ]5 |2 }& [
　　这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。
. m1 l! H  Y. g8 X9 Y$ a
  y; A2 M" h, g7 m* o　　这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
3 o* m! [- h2 i/ `. n, {7 I7 z' A  e; L( R
　　建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。

yezhubaobao

7.随便就倒头就睡
" E# Z9 c$ j8 O' o
& o0 z) N3 o7 n! e) P　　因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。
) Q% C" j% h" D+ X! d3 s/ R$ g6 {
6 a' G. s7 C6 M6 u6 C　　睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
- m) o. S! T, N- E" m
  S9 v3 Y5 q4 e& s/ `6 i' m5 P　　建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。
: G* J  z' U; B4 D8 Q8 \# B( k/ m9 e! y" _1 p! e
　　8.从不清洗牙刷
) E* Y: Q% N6 t6 h+ s8 V3 ]2 g. D7 F& }) c* Y; S3 q  o8 h
　　“牙刷还需要清洗？”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1－2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。: v8 ~2 U2 D) e# R/ |4 u

/ V. n, C5 O0 e, Q9 j; {: u　　建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。

yezhubaobao

　9.在飞机上久坐不动* b, ^3 v, ]! Y  i; p

) z* S. u' w) a  S! Z% a　　长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力(压力食品)，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。1 N% I) `$ ~  F) F/ ~
$ Q1 K: o$ Y! i
　　建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。
) e( u) }4 s8 [/ ^$ N* y% X2 t9 Z: Y$ G0 A
　　10.长时间地不眨眼睛(眼睛食品)
9 b* n2 ]6 N# v! }! Q
3 X% J* v7 J  M- z6 _( B5 h& ?　　这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。9 q0 T4 k9 F2 d0 d

0 c' T9 D: v0 V8 L2 i2 F2 {# X. g　　建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

guoguo2007

顶顶