yanzi212

１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
! a/ k" {- \# j3 B. z( y. j- ]" [. O
& E8 i6 o) i! [２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　 - u9 L: L7 T( c7 O$ P
0 M" {. \  O  E; `% v# {) T
３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
) M0 |6 g6 l* x/ I2 |9 \" S+ X
7 Q" Y' A' ~: V& q( O# X4 f４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
, G) k3 b1 p& z0 D# \" @# _3 Z0 Z0 i, r1 C9 U* x
５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。& A' J0 l" `, ~2 m( _2 U$ Y) ~5 j0 k0 K8 ]8 f
6 N" _5 L2 T0 B$ u
６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 ; f% u( _- F& P9 n+ j

% _! I# C" a; O$ @! ~  v７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。 ) M* ~% Z. p! s8 X% |

9 k  H) M1 o- M* l. g８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。 ! D- P3 @* b  t5 }/ M, B
  c* z0 C5 ~8 W
９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

蓉蓉妈

学习