yanzi212

1、着装适宜、注意保暖。
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: e/ l2 g1 L% ^, l8 f) M* G/ o春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
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! y% p7 H7 T3 F9 o, b; c2、早睡早起，不可恋床。 4 @- z8 S7 s+ }/ X! z( Y5 y# S

' O: H2 k/ D* h; j! ]《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。 2 e# l3 \+ f  g7 k
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3、调节饮食、避免助火。 5 n0 [6 m9 T) u! O
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春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
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! G9 q3 J( k: q$ ?9 m! f4、运动锻炼、增强体质。 & w: B0 e. l$ B$ J

# J9 ]: X# \* U, x) }4 t% q" d  K9 J春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
8 _7 R' H: H( }9 U2 s8 [7 @5、风和日丽、最宜春游。 / c6 k3 F/ B8 m3 E1 f! S( p
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春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。, ^- \" |6 k1 X/ Y& m* c( t' z

! S2 m4 W! A; \' u6、节制房事、不可过度。 $ A, D7 z( J) o( G  f0 k$ w. V

4 `6 o2 f0 l. P; T1 K6 A* P春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。 / [2 C( J7 U; E1 X8 q4 k6 ?  J

  C9 g1 K6 l7 F7、万物复苏、注意防病。
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0 E; F: G  U4 j* `6 \# }俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。