- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
 
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
1、着装适宜、注意保暖。
$ D% M2 @6 I1 l) e; O( |- K1 c$ A6 i6 a9 Y7 e- O( a
春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。 1 E. n* ]: ^+ u$ C5 p
% O1 u7 t' i5 `0 A" T
% }$ R1 M+ |9 J( e2、早睡早起,不可恋床。 / v" e. N! ]5 M6 n8 e
7 N7 y; m. q! m/ U! @《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。 ) N; T( R* y) d/ e
4 Z, a0 T/ o1 y2 ~4 A
2 z# b0 ], R8 z- |, G& w; D$ f" z8 o3、调节饮食、避免助火。 6 ] d0 T ]1 _8 J' ~, ^$ Q
# W0 H2 D Z6 G
春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。 { \) X$ |& V& P+ ^. [2 D0 _
X' E/ [+ K, U
! F+ h9 v" g2 \ F, E9 k3 T4、运动锻炼、增强体质。 # y' F K( w7 |2 X" L4 x$ R
1 w% L% t) k5 ?5 x
春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。
4 C0 T8 k* [$ ^; I5、风和日丽、最宜春游。 5 e' ?! \* V! ]! {1 f6 T" {- n
5 D1 X- R) |5 T6 y7 `' P0 y
春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。
2 H% k, m* g8 R5 E1 ?. K- W [
4 [- h& K7 k( K7 n* H. D6、节制房事、不可过度。 7 Y& p5 W- \4 j6 `
1 ^( N0 r; ]% a; ^, ^春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
( C% r( a, b$ B' A- \( Q+ [, L# c
`6 M3 E$ F' V' U& H |7、万物复苏、注意防病。 . D h! J: I5 z N- @# x3 M2 v
, n5 n4 J1 j0 Q7 t( ^2 W0 d俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。
|
|