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小蛮腰是闪光的梦想没错！但光减掉腰部的赘肉是没有用的！塑造出苗条、曼妙的腰部曲线才算瘦腰成功呢！介绍给你这个简单的小动作吧，只要有一把滑动方便的转椅，在家、在office都能随时练习！
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; `1 Q8 r! a" [- V, C6 |3 y　　将转椅放在离身体大概一米左右的地方（向后伸腿能刚刚好够到即可），背对转椅，学武林高手那样扎个马步，然后缓缓地向后伸腿，用力将转椅勾过来，勾椅子的时候要尽量将腰线展开，感觉到侧腰比较紧张就可以了。多学几次武林高手，完美的腰线自动就会出现！
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guoguo2007

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