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晨操帮助肌肤抵抗皱纹6 i! B# c2 ^9 }% e! ?1 {; z" d
假如你不想面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天花上五分钟做一套晨操，让你不仅神清气爽，还能帮你抵抗松弛和皱纹。5 e6 s- f3 b' D' Y
起床后，做好基本的皮肤护理程序，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。 每个动作做2～3次，熟练后可适量增加。+ K$ x7 X( E% ]6 j  \! D
● 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼，左右嘴角轮流呼出气。6 w3 ?% f& n3 r' [; A7 m% t
● 缓慢且深深地吸气，鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。
6 z1 g) `0 @: q8 ~0 S4 G● 在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部；呼气时面部肌肉完全放松。 7 `$ O# r6 K2 A
● 在吸气、呼气时，用手按住嘴角，嘴唇努力向外撅起。2 ~& c& a# f1 M3 R
● 把双手手指顺着额骨方向按住额头。眼睛和眉棱努力向上抬，以克服手指的阻力。 7 s9 @- \3 h7 D0 K' x, r
● 把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

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