西安妈网客服

    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

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    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

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        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

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    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

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:wanwan08 参与方式：跟帖回复

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       回复格式：

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       妈网ID:

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       早餐搭配独门秘方：

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       相关疑问：

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   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

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   活动日期：即日起至2010年6月4日
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:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

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               “完美煮妇”挑战营养专家9 U; R5 `1 ]! V% w1 p- X- p8 x2 K
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？" P* Z3 _" S$ L! i5 }
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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晓彤妈

妈网ID:晓彤妈
( Q  z% H& m% F# y! w. c' d% {0 ~' x" Y5 P) r+ k, f+ m
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包
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6 _; v  o2 O* k' H1 T相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

99年点点妈

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蓝宝贝

妈网ID：蓝宝贝$ z6 ?; F& n; m) ^0 |: p  X
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
: H. s) Y) _$ p2 ?0 k3 O7 }2 b　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
/ Y: _1 g- P7 ^8 M4 r  M/ i　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
( S5 T- g/ ^5 t% `　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。6 {9 E2 N0 N* s5 e& k
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
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, d& q1 S7 E1 I+ h, S1 q! X7 A[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

shiyuer

妈网ID：shiyuer% F, i# s2 m* J) n) s
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋# x: u. s( S) [
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

ziyi1119

`:wanwan76: :wanwan76: ``

龙的传人

好帖顶1 P; R' t/ J* V5 _( t
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[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

龙的传人

妈网ld：龙的传人                                                
1 I6 S! ~+ n+ j( a2 B7 y/ N早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      
( B* `/ \" H, ^- u4 a 相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

佳佳

妈网ID:佳佳8 D8 n4 g" B) y" G6 }: p

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0 ]3 d2 G, i; v  J2 u! |
       早餐搭配独门秘方：中西合璧
1 A$ b+ p) B  O; a# F& J9 E鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭: |& x# D' x4 s& f* F4 @

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  P1 u: l0 M. {: r1 h+ A$ G- \7 {$ W7 C$ C" o
       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

可可她妈

妈网ID:可可她妈: q8 |+ T% \  p0 N& v' ~
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早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配, K$ v6 l3 X$ z* V0 i

3 M$ M3 k, ?; i% p% H相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

钊洋妈

妈网ID:  钊洋妈: R& A- {* z; u# ^& Y) L( W

/ i& o/ p" K$ z+ c* G" y 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。4 q7 j+ r* {, R" }, W6 ^
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相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

微微一笑妈妈

妈网ID：微微一笑妈妈4 ]. d9 u  F+ i* X/ P+ [
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）5 @* R( P( b2 C
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）1 d' E0 m/ c7 w+ N, b# \

: Q9 R7 R4 x6 t# H7 h[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

向日葵糖豆豆

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋7 s4 N( j, k9 u; X& r. n, A
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜3 a; \8 B, f, D, m7 ^
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋6 v" N' d" `' U
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜4 o9 j- `9 i( i: Z- R6 V0 Z
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

嘉嘉妈2005

妈网ID：嘉嘉妈2005) R- \2 w( `' ]. X
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

咸菜也是宝

妈网ID：咸菜也是宝4 u0 U9 l+ m! p( {- B  K
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红- l1 }. s( G8 Q  H6 {
                      肉或臊子夹馍）
5 u* d' @, ~2 E& D$ F                  2、偶尔会吃面条
4 I% q) b/ \3 C/ d2 l6 C# P( z. A# k                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

娃娃0122

妈网ID:娃娃01227 r% d8 t5 y1 l9 N/ R* [
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）/ T7 E1 h+ ~1 C5 h$ T, |5 U
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

娃娃0122

妈网ID:娃娃0122% l2 |' j0 j4 B+ P! H9 n: n$ Y! T

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

娃娃0122

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
4 o' s3 z) L& ]妈网ID:娃娃0122
8 s6 o' r$ J8 X3 Q早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）/ W7 z9 \! e/ ?0 |4 y
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

- G$ s" `5 T. w' D7 _: q这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

向日葵糖豆豆

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。