璇咪宝贝

求助补血大餐，或者是吃什么补血效果好，除了药哦！1 q. o0 q4 ?# X6 k
谢谢了！6 g, _; {- [# t, w
我最近急需血！急需补血！！$ c% y+ m" j" ?) q) h  e

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秋千送影

红枣
/ ~, M2 ?6 v2 F5 n; Z9 x猪肝
# `$ z6 J! G; c' N" m! U木耳; M8 u- I" B8 v6 R6 [; |
哈哈，都是医生推荐让我宝宝吃的

宸的宝贝

补血最好的就是阿胶了！

melody_qj

再急也不能一顿就补回来呀，慢慢来

璇咪宝贝

再急也不能一顿就补回来呀，慢慢来

那你也告诉我一点消息么·哈哈···

璇咪宝贝

貌似红糖是个不错的选择

明天我就喝红糖哈··

惠蓉蓉

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璇咪宝贝 发表于 2013-1-24 20:30 # O2 h/ ]6 o1 @, A) q+ [& `
求助补血大餐，或者是吃什么补血效果好，除了药哦！
6 B: ^- U5 ~; G% n. q: z谢谢了！. n9 k- B% B0 w+ \
我最近急需血！急需补血！！

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; g2 Y6 n0 n( \推荐一篇文章：补血吃什么好？其实想要补血，应该要同时养好肝脏，才能真正做到补血。那么有什么食物是可以补血养血，补血吃什么好并且能够养肝的呢？今天小编就给大家推荐合适的补血的食物，大家可以在日常的饮食当中适当添加这些食物
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步骤/方法

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• 为大家介绍几种养生补血食疗的秘法。 & }5 ]( G: H4 L
  　　补血猪肝汤，南瓜葡萄也很棒谁说补血一定要靠猪肝！？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔
• 吃什么补血？补血吃什么好？适当搭配，其实不用太担心贫血的问题以下，
• 将介绍几种常见的补血食物：
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• 补血吃什么好之南瓜──补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。( q  h2 p' K) d* Y' U' Z0 |
  　　
  - M0 P1 v8 U! S6 D0 G7 H% o3 Q补血吃什么好之葡萄──历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
• 
  - P* d+ _) u) T' m; j% v4 x甘蔗──补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
  " C% B1 D6 K: _* @' r1 ?) s　　龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
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  - k& g. u6 s+ \+ E! u( [% e6 X3 k7 b红枣──补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试
• 胡萝卜──日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
  * G( F5 a% v& B5 \" e+ O! {$ C　　缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦！/ k1 [  f( N# ]+ k) O9 e
  　　之枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。
  ( t+ a1 ?8 t3 d: p8 Q9 I　　制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
• 功效：补血滋阴、抗老益寿。应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。
  : [+ E. K, w  i" ^4 v4 K( F　　女性补血吃什么好？最适合女人补血食物：牛奶：在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
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颖澜澜

明天我就喝红糖哈··

这么多答案，呵呵小美女快快试试吧

薇薇婉如

家里有电压力锅吗？红枣，花生米，豇豆，红小豆，黑米，再放一点糯米。出锅的时候根据口味，加点冰糖，自己调整。每天都喝，坚持上两个月，保证你不用腮红了，小脸粉嘟嘟，试试看。

二胎妈妈ww

回复 璇咪宝贝 的帖子% y! X4 m: w) o" u. y/ {

% ^3 {# [+ W. Y. ]9 b8 Z吃啥补啥，最直接喝血么

493278343

同事让我每天吃枣，花生，黑芝麻等

叶子轩妈妈

推荐红糖，红枣

家有宝贝小猪猪

黑米 红枣 莲子 白果 花生 周 补气血 女人不光要补血 要气血同补 这个粥非常的好

fresh_meng

补血应多吃含铁的猪肝、猪血、木耳，菠菜，还有含蛋白质高的鸡蛋、鱼类、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物指导意见：补血除了食补之外可以补充一些补血营养片剂，例如服用含有阿胶的铁之缘片，可以补充铁和蛋白营养物质，补铁补血提高血红蛋白数量和滋补血液，服用一个月的铁之缘片来补铁生血，一般常见的脸色苍白、头晕会良好改善，日常饮食中切勿饮茶和咖啡。

丝丝娘

多吃红枣、枸杞、猪肝、菠菜。- M: E: \6 I- z7 ?3 |
最重要的是不挑食、不偏食哦。

果宝儿530

回复 璇咪宝贝 的帖子6 y: m( C1 `- b) Z" p
1 D! q6 W( _- C$ s: V
木耳炒猪肝，或者猪肝汤；红枣银耳枸杞汤；没时间熬汤的话也可以生吃红枣，或者拿红枣泡水喝

果宝儿530

回复 惠蓉蓉 的帖子
3 m: O5 V* d; G) o# M5 c' J8 |. n& g' x5 a- Z- c$ p) [
很全面呐

朵~朵妈妈

你“血崩”了?
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