- 阅读权限
- 110
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2010-5-4
- 帖子
- 4109
- 积分
- 60572
 
- 经验值
- 60572
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
本帖最后由 惠蓉蓉 于 2013-1-25 11:56 编辑
& K) p# j2 m! _) C; H5 n璇咪宝贝 发表于 2013-1-24 20:30 
F: j( w6 U1 m5 J; {8 I求助补血大餐，或者是吃什么补血效果好，除了药哦！
. _; b6 \6 j' n% B谢谢了！
1 X/ e ^3 f, \6 q- E, ?0 ~) D我最近急需血！急需补血！！
+ Q) e/ F7 d2 s+ F( M$ }" S$ u" U0 e$ t- e3 ]4 F. N. l* }) H
推荐一篇文章：补血吃什么好？其实想要补血，应该要同时养好肝脏，才能真正做到补血。那么有什么食物是可以补血养血，补血吃什么好并且能够养肝的呢？今天小编就给大家推荐合适的补血的食物，大家可以在日常的饮食当中适当添加这些食物2 g& N# u1 p0 d3 z# _; c
6 \( A( L8 n( ]1 Z6 M5 g) w. `5 f" u3 s
步骤/方法
8 T5 p4 c% H+ [& E1 t4 R. T3 t4 [- 为大家介绍几种养生补血食疗的秘法。
, [7 l y, O" P% D1 F- k7 r8 N 补血猪肝汤，南瓜葡萄也很棒谁说补血一定要靠猪肝！？许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔 - 吃什么补血？补血吃什么好？适当搭配，其实不用太担心贫血的问题以下，
- 将介绍几种常见的补血食物：
9 u% X# \6 L* }2 ] - 补血吃什么好之南瓜──补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。% I. @, D# r6 L) l9 `1 f9 \" }
8 l7 i3 j/ N9 w* i8 P" v4 k补血吃什么好之葡萄──历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！ - ! P2 [6 ^( o2 Y" o" P
甘蔗──补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
! }; a% E T" R: Q* Z ^3 ` 龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！* s( x. [5 Q2 \8 E. `4 D
' ~ B5 J) |8 _' ?) }红枣──补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试 - 胡萝卜──日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
E& f7 Q# p& i" [. Q! L 缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦！* S2 R) g% p- U* O* R/ _: d8 i
之枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。
7 b5 s! Q% o9 I, p+ {1 {" t O" J8 n 制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。 - 功效：补血滋阴、抗老益寿。应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。; d; H- X7 v' n$ j
女性补血吃什么好？最适合女人补血食物：牛奶：在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
1 n( v% \( |" G2 q) k8 T1 I8 u: V
3 R5 B. ]1 m5 y# h& D
9 E+ h, A1 m1 I
|
-
总评分: 金币 + 10
查看全部评分
|
发表于 2013-1-24 20:30
