酸奶的妈咪

小花猫加油 发表于 2013-12-19 20:54
" \1 e  d  q2 N8 n5 Q4 f. s楼主好厉害啊，值得学习的榜样。

1 k  ?$ d, s8 B5 w" z0 e' m因为有网络有分享，所以才有别人的做法得以借鉴。 之所以发贴记录，一方面督促自己坚持，一方面分享。早餐很重要，一起努力，在最短的时间搭配合理的早餐给家人。

酸奶的妈咪

zxd雨里的桐画 发表于 2013-12-19 21:38
2 s0 j/ W8 V6 G  b2 x真是一个称职的好妈

0 d! V3 }7 @) Q1 I: @9 F: \
谢谢夸奖 ，都不好意思了。

酸奶的妈咪

黑黑妞妞 发表于 2013-12-19 22:25 . f2 f; x8 M0 v  w# F( b
蒸好后先不要揭开锅盖，过5分钟再揭开就好了。

/ ~) c0 L, I4 H6 @+ s# k谢谢，下次试试你说的。

酸奶的妈咪

宇帆妈妈 发表于 2013-12-20 00:44 , G3 v" o8 M# M9 ~& n
这妈妈当的真好，我必须反省了。

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也有当的不好的一面 谢谢夸奖，我要继续努力！

酸奶的妈咪

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! M3 i) I) n9 R  ?+ u2 o+ ]% U. r秋葵炒蛋+卤牛肉+杂粮粥
  g* ]& U& N3 u& d/ U7 q, G" `6 E6 S现在早晨很难起床，总是睡不够啊睡不够。早餐时间很紧张了，只有十分钟，往往都是孩子一边吃，我才拿起相机拍张照。
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1 B. j5 M5 X5 G* a& ^  {) l秋葵焯水切片裹着蛋液，油锅里快速炒一下，牛肉块倒热锅里热一下。
! y( I: Z  ^; W4 p; J杂粮粥是早上最佳的食物，家里有什么食材就放什么。( W* C, E3 O$ f  A

酸奶的妈咪

! w; l& ~& o2 W. H+ r/ N! n
1 N/ A  T$ z, P, t4 j3 J卷饼+红豆红枣红米粥
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& k1 [+ W; s  m! ]2 ^上一篇里的杂粮粥，我是把家里能放的食材都放了，桂圆红枣核桃，各类米啊豆啊的，比较丰富，粥比较稠，就当主食了。今天有饼，所以粥比较稀，只放了红米红豆花生和红枣，跟前一篇里的口感完全不一样。
* g* P1 U7 B1 {% s也是电压力锅预约的，预约时间提早完成十多分钟，盛出不那么烫，可以直接喝了。
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卷饼的饼是买的速冻的，前一晚从冷冻室取出放冷藏，早上起来蒸一下就可以。饼上抹番茄酱，卷上肉和蔬菜。
+ e, f& S7 G6 n* j# d超级简单的早餐，十分钟以内做好。) d; j5 ?( d! P) `+ p% l$ N' Y

淡了我红颜

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6 @2 n  S* ~0 f$ g9 _" k+ x: w. s5 X! {( F! E- q3 h
佩服的不是一点点

我又丢了密码

真好，加油，学习！

酸奶的妈咪

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2 n0 L: ~8 T( c' C* |' p' |孩子这几天生病，天天吃白粥，也就没有记录。这是前几天的。% V0 D. I- R. D' k* J6 ]$ l
煎西葫芦：切厚片，锅里抹油煎熟，蘸酱汁或洒盐都好吃。我蘸的是烧烤酱。
( y3 c0 p& h, k  D( ]; B8 ~9 D7 i牛奶煮麦片：有时间还是煮着吃，比牛奶泡的浓郁多了。( d' a. E! o6 {4 C' J" E  B. V) z
蛋黄肉粽：买来的，就不解释了。7 h1 d3 y# D5 \1 ?( ]% q2 d/ A+ I5 z
橙子6 |) A! B5 @5 G

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酸奶的妈咪

7 t4 S% r; {8 h" O9 v6 \白粥+香菜拌虾皮+菠菜蛋饼+火龙果和柚子/ \6 [8 ?+ z, ]8 _% p
$ P1 E( G  d# `7 ]. k; X
香菜拌虾皮：虾皮泡水，冲洗两遍，锅里放底油，小火炒干。加切碎的香菜，加醋拌。这个菜不用加盐，如果嫌淡，可以加少许生抽等调味类酱油。
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3 E7 Z' L7 [& Z3 I
以下是转的：
4 r' D- R/ j7 s! p( V0 p! R" x2 B虾皮虽好，吃起来却有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。或者，在日光下直接暴晒3—6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3—5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。
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三蛋公主

好丰富

/love雨后

我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。

柠萌酸

营养搭配啊

双尖牙

回复 酸奶的妈咪 的帖子9 K$ r; T1 ?* j  o3 [
& `" f0 k8 l, ]
超级厉害的妈妈

酸奶的妈咪

/love雨后 发表于 2013-12-27 20:45 0 d5 Z$ O+ }2 l- M  t; ]
我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。 ...

1 }5 H5 ?8 a1 y( Y幼儿园里有早餐吃，再说你要上班嘛，就别自省了，周末有空给娃做就好。

酸奶的妈咪

三蛋公主 发表于 2013-12-27 17:34
5 y1 V5 h/ [7 g! m; ^好丰富

! V9 v+ ^0 }$ w孩子早上要多吃点

酸奶的妈咪

柠萌酸 发表于 2013-12-28 05:08 ( l5 k/ G. }6 f0 `5 D7 G; O
营养搭配啊

8 {, |+ _7 N) h! V孩子要多吃，正长身体呢

酸奶的妈咪

双尖牙 发表于 2013-12-28 11:49
! C9 }$ v% E* Z2 F回复 酸奶的妈咪 的帖子7 K: R6 w  h. M; b) r: q- i" p0 h/ U

( l4 w# e# h5 {' H1 G8 J$ @超级厉害的妈妈

* K; `5 e1 y5 ]  h谢谢夸奖　

酸奶的妈咪

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4 @# ]2 w4 H, K$ Z! R6 }
7 c2 K5 f# d/ m% ^: |麦片拌蔓越莓+奶酪西兰花梗+石榴% s0 B* `# b1 V/ {' F6 N2 {
( o# F& f  u3 a6 E6 U3 @7 [8 l

" T/ {% W- G: Y" n& n; T9 s

酸奶的妈咪

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核桃麦片粥+拌菠菜+肘子+煎蛋+橙子
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想要粥粘稠，可以在米里加一把即食燕麦片。( m; S( q, ?8 G6 h
我煮的是核桃麦片粥：
- q3 u' K6 c; I" p6 b( s  i+ \大米３把，麦片一小把，十个核桃的仁掰碎，一起煮。３人份。( v2 C% m& v6 I; `