酸奶的妈咪

小花猫加油 发表于 2013-12-19 20:54 * X' U6 r2 U8 h
楼主好厉害啊，值得学习的榜样。

4 k9 l- f, @3 G) f" C因为有网络有分享，所以才有别人的做法得以借鉴。 之所以发贴记录，一方面督促自己坚持，一方面分享。早餐很重要，一起努力，在最短的时间搭配合理的早餐给家人。

酸奶的妈咪

zxd雨里的桐画 发表于 2013-12-19 21:38
+ n+ ]. G: b( Y+ j+ r' y& O% L( f, P真是一个称职的好妈

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谢谢夸奖 ，都不好意思了。

酸奶的妈咪

黑黑妞妞 发表于 2013-12-19 22:25
0 {5 Y) T/ T$ h7 h; o5 J蒸好后先不要揭开锅盖，过5分钟再揭开就好了。

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谢谢，下次试试你说的。

酸奶的妈咪

宇帆妈妈 发表于 2013-12-20 00:44
9 E' M' e# e4 H8 z5 l# P, Y$ q6 h5 }这妈妈当的真好，我必须反省了。

! ~1 N4 `) P3 y也有当的不好的一面 谢谢夸奖，我要继续努力！

酸奶的妈咪

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$ c6 {& \$ e2 y4 G2 @. U2 F1 b秋葵炒蛋+卤牛肉+杂粮粥
% _6 X- n" m& V9 O, a" ?3 [现在早晨很难起床，总是睡不够啊睡不够。早餐时间很紧张了，只有十分钟，往往都是孩子一边吃，我才拿起相机拍张照。
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+ ~7 ?3 I$ q5 A4 J# t秋葵焯水切片裹着蛋液，油锅里快速炒一下，牛肉块倒热锅里热一下。
. [- J  n. t* ^, n& P; V. X杂粮粥是早上最佳的食物，家里有什么食材就放什么。
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酸奶的妈咪

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( _# x0 L9 _- H# K, M卷饼+红豆红枣红米粥- B% f* z  C5 I* R  E$ M  S% J

* u) t3 k9 w/ a1 r- m上一篇里的杂粮粥，我是把家里能放的食材都放了，桂圆红枣核桃，各类米啊豆啊的，比较丰富，粥比较稠，就当主食了。今天有饼，所以粥比较稀，只放了红米红豆花生和红枣，跟前一篇里的口感完全不一样。
) H/ B; n% C4 j6 }也是电压力锅预约的，预约时间提早完成十多分钟，盛出不那么烫，可以直接喝了。
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4 w! T& R' A0 N* ]8 K! v6 r卷饼的饼是买的速冻的，前一晚从冷冻室取出放冷藏，早上起来蒸一下就可以。饼上抹番茄酱，卷上肉和蔬菜。$ W* U6 E- |9 f( ?& e
超级简单的早餐，十分钟以内做好。2 b9 w" M5 B' z1 i0 W

淡了我红颜

回复 酸奶的妈咪 的帖子3 o+ p3 y( \- _+ e! I3 g: d
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佩服的不是一点点

我又丢了密码

真好，加油，学习！

酸奶的妈咪

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2 u( _$ ?- k+ V孩子这几天生病，天天吃白粥，也就没有记录。这是前几天的。
7 G4 d" j7 e* _9 Z8 _! P煎西葫芦：切厚片，锅里抹油煎熟，蘸酱汁或洒盐都好吃。我蘸的是烧烤酱。
- ?7 ^2 D9 E+ g+ D) B& c牛奶煮麦片：有时间还是煮着吃，比牛奶泡的浓郁多了。! e- ?$ d! n4 x$ M$ f. l
蛋黄肉粽：买来的，就不解释了。
/ }# i6 v( F# \! F; p" F1 e7 B橙子
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酸奶的妈咪

# ]. j  F5 P8 J9 a9 Y白粥+香菜拌虾皮+菠菜蛋饼+火龙果和柚子/ E' a: b2 M- K9 P
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香菜拌虾皮：虾皮泡水，冲洗两遍，锅里放底油，小火炒干。加切碎的香菜，加醋拌。这个菜不用加盐，如果嫌淡，可以加少许生抽等调味类酱油。
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* v% F2 `' N  q0 s  N1 s7 B5 H以下是转的：' v. p" \# E, \$ A$ Z5 J
虾皮虽好，吃起来却有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。或者，在日光下直接暴晒3—6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3—5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。
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三蛋公主

好丰富

/love雨后

我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。

柠萌酸

营养搭配啊

双尖牙

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4 ~6 n7 p6 U; X超级厉害的妈妈

酸奶的妈咪

/love雨后 发表于 2013-12-27 20:45
* F1 h6 R* v6 U5 l# t* z我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。 ...

" N8 C- S( b, R7 [) L' j
幼儿园里有早餐吃，再说你要上班嘛，就别自省了，周末有空给娃做就好。

酸奶的妈咪

三蛋公主 发表于 2013-12-27 17:34 4 U3 b( t: e( C2 y0 g; O
好丰富

9 X+ X- l+ Q; t( G3 t# [9 M
孩子早上要多吃点

酸奶的妈咪

柠萌酸 发表于 2013-12-28 05:08 2 d, O/ Q2 e+ b9 n+ |
营养搭配啊

+ h* H. o% g8 \/ `/ H( x4 r孩子要多吃，正长身体呢

酸奶的妈咪

双尖牙 发表于 2013-12-28 11:49 ) G; r1 k: J7 v/ e2 v" w* R- J
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' G/ [) }+ o, O7 T' q& t) ]
% k4 z% c+ R+ l超级厉害的妈妈

: T9 M% r$ v; Q" a, m+ `  ^, w
谢谢夸奖　

酸奶的妈咪

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8 _& H) B+ O, _: _3 H" q: G
6 h6 u3 v8 ]! [麦片拌蔓越莓+奶酪西兰花梗+石榴2 y  H9 f' ]3 x: f# J1 u; y
( h# t9 q- C. b/ a
  U" O3 w. t2 m  |; G& |% ]

酸奶的妈咪

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核桃麦片粥+拌菠菜+肘子+煎蛋+橙子, R" j( v4 i7 W) A# b$ O, w

# O: Z; @4 D1 }& i) }+ l想要粥粘稠，可以在米里加一把即食燕麦片。6 S7 i& |* ~! x+ l
我煮的是核桃麦片粥：
, M4 z6 }: }# j$ q5 y大米３把，麦片一小把，十个核桃的仁掰碎，一起煮。３人份。( X  y4 U' x/ n, {  \6 \0 R