酸奶的妈咪

小花猫加油 发表于 2013-12-19 20:54 2 q+ S- o$ p  n8 n
楼主好厉害啊，值得学习的榜样。

  ]" @. x" s0 r1 U/ D" E, W/ S
因为有网络有分享，所以才有别人的做法得以借鉴。 之所以发贴记录，一方面督促自己坚持，一方面分享。早餐很重要，一起努力，在最短的时间搭配合理的早餐给家人。

酸奶的妈咪

zxd雨里的桐画 发表于 2013-12-19 21:38
7 i1 l4 _# x( R7 r' Z真是一个称职的好妈

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谢谢夸奖 ，都不好意思了。

酸奶的妈咪

黑黑妞妞 发表于 2013-12-19 22:25
8 L+ w8 l2 V. o0 x. D% Z蒸好后先不要揭开锅盖，过5分钟再揭开就好了。

" G! `) e2 D7 L; {  ]6 y: y
谢谢，下次试试你说的。

酸奶的妈咪

宇帆妈妈 发表于 2013-12-20 00:44
7 C  ?8 D( Q& a3 e% h' O( m这妈妈当的真好，我必须反省了。

0 j: D! D- r& J4 S也有当的不好的一面 谢谢夸奖，我要继续努力！

酸奶的妈咪

- E, o8 u: H$ s" _6 B& t5 L2 g# _/ `  w
秋葵炒蛋+卤牛肉+杂粮粥! y# z: P( u0 U4 ?" o8 |7 m, v  R
现在早晨很难起床，总是睡不够啊睡不够。早餐时间很紧张了，只有十分钟，往往都是孩子一边吃，我才拿起相机拍张照。  W/ \  v  p' v) [( C# J4 A& f

" D, P# D% z% k秋葵焯水切片裹着蛋液，油锅里快速炒一下，牛肉块倒热锅里热一下。
, U8 q! P- S- j9 B6 `/ i6 Z杂粮粥是早上最佳的食物，家里有什么食材就放什么。1 V8 ]  X% S  g; i7 X' e4 E

酸奶的妈咪

+ ^+ C) \6 d3 X9 q& ~% U9 V0 t

9 G3 w+ c2 P: e6 l1 ?6 i: f卷饼+红豆红枣红米粥  `6 ?' d) C( L
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上一篇里的杂粮粥，我是把家里能放的食材都放了，桂圆红枣核桃，各类米啊豆啊的，比较丰富，粥比较稠，就当主食了。今天有饼，所以粥比较稀，只放了红米红豆花生和红枣，跟前一篇里的口感完全不一样。
8 W% T' E0 p2 t) G; M也是电压力锅预约的，预约时间提早完成十多分钟，盛出不那么烫，可以直接喝了。
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( p) R) e" r( l+ w6 a) H4 Y卷饼的饼是买的速冻的，前一晚从冷冻室取出放冷藏，早上起来蒸一下就可以。饼上抹番茄酱，卷上肉和蔬菜。
. \0 E' C3 t6 f5 S; b0 q8 O超级简单的早餐，十分钟以内做好。# }1 p3 Y- Q. l& n

淡了我红颜

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6 C; Y6 M5 S" g4 x! M
佩服的不是一点点

我又丢了密码

真好，加油，学习！

酸奶的妈咪

0 M2 u8 }# ~! B" z+ F
3 L# O. b( y6 X" B  j2 G孩子这几天生病，天天吃白粥，也就没有记录。这是前几天的。
3 }& I8 f( p2 b% T' H煎西葫芦：切厚片，锅里抹油煎熟，蘸酱汁或洒盐都好吃。我蘸的是烧烤酱。& a0 @$ {2 A5 E" l) Q/ L' q1 u+ c& B
牛奶煮麦片：有时间还是煮着吃，比牛奶泡的浓郁多了。
+ p, P0 s# u6 B- J! R/ Y3 v9 j蛋黄肉粽：买来的，就不解释了。; K# S- V8 y3 e+ A. Y$ ?6 H* b' s
橙子% t9 l1 W8 i! {: _0 b" [/ U- D) W( y
9 X, B% [& q& Z+ }

酸奶的妈咪

# I/ R, j5 w# v' O5 V白粥+香菜拌虾皮+菠菜蛋饼+火龙果和柚子3 p. `: G: x" y+ u+ I' }3 \
* e+ `- D: j) |) S" l
香菜拌虾皮：虾皮泡水，冲洗两遍，锅里放底油，小火炒干。加切碎的香菜，加醋拌。这个菜不用加盐，如果嫌淡，可以加少许生抽等调味类酱油。
2 e1 ^7 v7 n1 b. J' R7 l+ `% y) t0 e1 W; j  h+ L  {
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以下是转的：4 l+ D& z( r/ e0 [
虾皮虽好，吃起来却有许多讲究。虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。或者，在日光下直接暴晒3—6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3—5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。2 J+ O: r7 ~6 N

三蛋公主

好丰富

/love雨后

我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。

柠萌酸

营养搭配啊

双尖牙

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: ?" q+ M6 L8 }
* l9 J$ k% C5 S6 j) P超级厉害的妈妈

酸奶的妈咪

/love雨后 发表于 2013-12-27 20:45 7 T$ [: }  T( {, G$ f) v0 w  J
我无地自容了，宝上幼儿园，不用做早餐在但平时忙上班，也没做过，我得自省。 ...

' |! c& l+ u9 X& I. R$ S" ?9 [
幼儿园里有早餐吃，再说你要上班嘛，就别自省了，周末有空给娃做就好。

酸奶的妈咪

三蛋公主 发表于 2013-12-27 17:34 5 D9 \) U* B4 y  D# L( Q
好丰富

! f/ g* L' x9 x; v8 j* V
孩子早上要多吃点

酸奶的妈咪

柠萌酸 发表于 2013-12-28 05:08 - o6 \- p4 f+ t* u! m# `* {
营养搭配啊

& |4 N+ @  T6 f' a. D
孩子要多吃，正长身体呢

酸奶的妈咪

双尖牙 发表于 2013-12-28 11:49 0 \5 I! \% ~+ b4 H
回复 酸奶的妈咪 的帖子  ]4 P! W! c4 M
- `& f# _( V& F
超级厉害的妈妈

" ?. V* M8 @; u3 c% w' e% c
谢谢夸奖　

酸奶的妈咪

, m' R8 E  ?# I+ q9 W3 o& Z$ k
7 v: y% v. e( S; T# |/ o
' K9 f  e' o+ H! O0 `
麦片拌蔓越莓+奶酪西兰花梗+石榴2 @( z0 P) p0 [9 P, H( E. Z

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酸奶的妈咪

5 y! M! {' V, b5 c核桃麦片粥+拌菠菜+肘子+煎蛋+橙子
2 U+ P- S: a# l: X$ U+ G
) X7 e% w" t( h2 f9 j( g想要粥粘稠，可以在米里加一把即食燕麦片。5 c9 g3 w$ f1 N  B' \0 E5 Z+ b
我煮的是核桃麦片粥：; f# l, G% v! L7 J
大米３把，麦片一小把，十个核桃的仁掰碎，一起煮。３人份。& L. i8 D5 f! I, k3 |1 Z